ゆうの日常とラン日記!

日常生活やランニングの記録、その日ググったことなどを記事にしています。ランニングレベルは初心者~中級者レベルだと思っています。ぜひ気軽に覗いてください!走っている理由はフルマラソンに参加して4時間以内に完走することを目標にしています!

運動日記

初めての、ビルドアップ走をやってきました。

こんにちは、ゆうです。 先日、知り合いにそろそろ 「ビルドアップ走」をやってたら? と言われました。 僕としては 「それ何??」って疑問。 説明を聞くと 走る距離は 10Km~12Kmくらいで 1Kmあたりのラップタイムを 1秒ずつ縮めていくくらいの ペースで走…

1月のランニングの記録です。

こんばんは、ゆうです。 課題の1月が終了しました。 ランニングが出来たのは8回。 合計80.2キロです。 少なすぎ~と思いますが。 こればかりは仕方がない。 だって雪が降ったり 氷点下10度以下になったりと 走れる環境が少なかったし。 この数値だけを見る…

久しぶりの10Km超えのランニングは大変でした。

こんばんは、ゆうです。 休みの日が晴れだったので ランニングしてきました。 ランニングのアプリを見ていると 今年に入ってからは10Km以上 走っている日がない。。 7Km前後が多いけど、たまには 長い距離を走りたいね。 と思い、いつものコースを 走りつつ…

季節の移り変わりまとめ

こんばんは、ゆうです。 夏の終わりから、冬の始まりまで 同じ場所で、出来るだけ写真を撮影してきた ある程度、纏まったので写真をGIFに纏めてみました。 撮影した写真は13枚!もっとあるかな?なんて思って ましたが、こんなものでした。 撮影ポイントが3…

ジムでやっているトレーニング。

こんにちは、ゆうです。 札幌は12月から雪が降ると予測して 今月からジムに通っていますが まだ雪も降らず、今現在では雪は ほとんど残っていません。 がしかし、会費を今月から支払っているので 行ける日は積極的に行っています。 やることは筋トレ&ランニ…

雪が降ったし、寒い。ジムでの目標。

こんばんは、ゆうです。 12月に入って、札幌は再び積雪、そして 寒い。日中も0℃~2℃でしかも風がある。 外に買い物に行った時もこの環境を走るのは 厳しいな~と感じてしまいました。 今日はやや体調不良だったので休む気満々 でしたが、本当に外のランニン…

11/24  寒くて迷ったけど走ってきました。

こんばんは、ゆうです。 今日は仕事が休み。ゆっくりと寝ていたい 気持ちもありましたが、部屋の寒さに耐えきれずに 起きました。 昨日から、ジムに行くか?外をまだ走るか?と悩みましたが 11月はとりあえず、外を走って、12月からジムに行って 走ったり、…

11/13 冬到来!もう外は走れないのか?

こんばんは、ゆうです。 ここ1週間で北海道の天気が激変しています。 ランニングの妨げとなる雪が降りました。 いつも走っている道も雪が溶けずに 写真のような悲惨な状態になっています。 雪道は 着地も安定しないし、 滑るので足も取られるし 蹴り足も踏…

11/11 雪が降ったけどランニングしてきました。

こんばんは、ゆうです。 今日の札幌は朝、窓を開けると 銀世界!聞こえはいいかもしれませんが ただ雪が積もった話です。 ストーブを付けようとして室温を確認すると 11℃!寒い。 今日も仕事がお休み。 外の天気は雪が降ったり止んだり。 天気は悪いけど少…

11/9 寒い中でのランニング

こんばんは、ゆうです。 今日の札幌は雪が降りました。 天気予報では、雪マークが出たり消えたり だったので、近いうちに降るのでは?と 思っていたけど、まさかこんなに早いとは 幸いなことに雪は積もってはいないので 少しでも体を動かそうと思い。 ランニ…

7/2  ランニングでモヤモヤを解消!

こんにちは、ゆうです。 朝から頭痛と戦っていましたが、昼前に 自然と直ってました。歩いたりしているうちに 血の巡りが良くなったのかな?? お昼ご飯あたりで今日はランニングしたい意欲が いつもより多くありました。 理由は、仕事でモヤモヤした訳では…

7/1 7月の目標。

こんにちは、ゆうです。 気付けば、もう7月ですか。早いですね。 3月から本格的にランニングして、もはや ランニングなしでは生きていけなくなって きてしまいました。中々の中毒性がありますよね。 自分でもよくやっているなと思う記録。。 11月とかはど…

6/30 ラン日記と今月の結果

こんばんは、ゆうです。 今日は、休日だったのでゆっくりと昼前まで 寝ていました。。やはりお疲れだったのでしょうか。 でもたくさん寝たのですっかりと体も回復しました。 起きてからは、溜まってた洗濯や掃除もして 部屋の中もスッキリしました。 色々と…

6/29 ラン日記 月間距離数達成。

こんばんは、ゆうです。 体脂肪を落とすべく、簡単な筋トレから 始めていますが体がいい感じに筋肉痛です。 負荷をかけ過ぎるとすぐに怪我をしてしまうので。。 筋トレ終了から、ランニング! 今日の札幌も引き続き曇り! 今にも雨が降り出しそうな天気です…

6/27 珍しく昼からのランニング!

こんにちは、こんばんは!ゆうです。 今日は、昼間から珍しくランニングをしてきました。 昨日のブログでも書きましたが、今日からは 筋トレをしっかりと行ってから→ランニング! ダンベル持ってトレーニングして、朝ごはんを 食べていなかったからプロテイ…

6/26 体脂肪が減らない理由

今年の3月末くらいから 結構まじめにランニングをしていましたが、体脂肪は なかなか落ちません。調べてみましたが、 体脂肪は最後の最後に落ちるみたいですね。難しい。 分かったことはいくつかあって 筋トレが足りていないことでした。 有酸素運動はそれな…

6/25  走るか走らないかの葛藤と戦う日もある。

こんばんは、ゆうです。 仕事が終わってから、自分自身との戦いが始まりました。 ランニングする?しない?といった感じです。 仕事疲れもあり、昨日の疲れもあり、一歩踏み出せない時が ランニングをしていると訪れたりします。 これって自分だけなのかな?…

6/24 ランニングの中身に変化が出てきたかも。

こんばんは、ゆうです。 今日の札幌は24℃でまぁまぁの夏日!夕方ランニングする 時に暑すぎるのは困るなぁと思っていましたが。 夕方から一転して曇り空に!最近自分が走るとこんな天気 ばっかりです。。。 昨日は疲れでランニングをお休みしてしまったので …

6/22 昼からランニング!

こんばんはゆうです。 今日は有休をもらったので、昼からランニングに! 最近の札幌はもやもやした天気がずっと続いている感じがします。 こんな感じでどんより天気。 しかも気温は17℃。少し寒いけど まぁランニング始めればなんとかなるでしょ! 平日の昼間…

6/20  ラン日記。

今日は朝から、カロリーを沢山摂ってしまったので お昼ご飯はプロテインだけにして、夕方からは しっかりとランニングしてきました。 最近はほぼ同じコースを走っていて、飽きるのかな?と 思いましたが全く飽きませんね。 街中とかであれば同じ建物を見て走…

6/18 札幌の夏はまだ遠いのか。。

こんばんは、ゆうです。 タイトルにも書きましたが、札幌の夏はまだ 肌寒く感じます。まぁ夜に限ってですが。 去年まで4年くらい宮城に居たのもあって 北海道そして札幌の夏はとても過ごしやすく感じます。 仕事終わりで夕方からのランニング! 涼しいので走…

6/16 ② ラン日記。

こんばんは、ゆうです。 昨日は早朝ランニングで貴重な体験をしました。 yuunextstage.hatenadiary.com 朝からしっかりと活動したのもあって、いつもよりも 仕事中の集中力が高かったような感じがします。 朝のランニングは仕事の集中力を高めるのに効果的!…

6/9 しっかりと休養からのラン!

こんばんは、ゆうです。 昨日は、体に疲れが溜まって疲労困憊の状態だったので しっかりと休みました。5月まではStayhomeとランニングの コンボでしたが、今は仕事とランニングのコンボ。 久々の仕事を再開出来るのは嬉しいですが、ランニングが 入ってくる…

5/30 5/28の振り返りとラン日記。

今日も引き続き夜のランニング。 先日は自分でも驚くほどのスピードで走れましたが 今日のランニングはいつも自分のタイムに戻って しまいました。まぁ当然なんですが。

5/29 マイプロテイン生活開始

人生で初めて、粉のプロテインを購入して本格的に プロテイン生活を開始しました。シェイカーもあったらいいよと 言われて一緒に購入 理由は2つあって 1つめは「疲労回復」 最近、ランニングを行う時間と距離も自然と伸びて きたことによって疲れが取れな…

5/28 ラン日記!今までで最高の走りが出来た一日になりました。

今日は仕事、終わりからのランニング!19時以降に荷物が 届く予定になっていたので、それを受け取ってからのスタート! 昨日は、家でのトレーニングのみで終わってしまったので、何だか 体の調子がめちゃくちゃいい感じです。沢山ご飯を食べたからかな?? …

5/26 ラン日記。

今日は夕方よりも少し前にランニングに行きました。 全国的にも緊急事態宣言解除になったので、僕自身も いつもより少しだけ早い時間に繰り出しました。 そしていつもと違う道を走りにいきました。 なんか人がいつもより多いですね。しかも前までは学生が外…

5/25 延期&ラン日記。

今日は久々に会社に出勤。札幌市が緊急事態宣言が 解除されるか?と思いましたが、今月いっぱいという 感じになりましたね。色々な思いはありますが、今の 現状を踏まえるとやはりまだ厳しいと個人的にも 感じていたので、しっかりと受け入れて今やれること…

5/24 日常とラン日記。

札幌の緊急事態宣言が解除されるかも?ということで 明日は一部の部署だけ、変則出勤に!会社に行くのは かなり久々なので、少し楽しみです。今日も北海道の 新型コロナウイルスの感染者が9名なので、解除は 何とも言えない感じですね。でもStayホームはも…

5/23 新たなコース発見!?

今日も、夕方からランニング!毎日のスクワットの お陰で足がパンパンです。少し回数が多いかも? と思ったので、昨日の夜から回数を見直しました。 50回だと毎日筋肉痛になってしまうので、30回で 様子を見ていこうと思います。でも足の筋肉は 体を洗っ…