6/30 ラン日記と今月の結果

こんばんは、ゆうです。

今日は、休日だったのでゆっくりと昼前まで

寝ていました。。やはりお疲れだったのでしょうか。

でもたくさん寝たのですっかりと体も回復しました。

起きてからは、溜まってた洗濯や掃除もして

部屋の中もスッキリしました。

色々と落ち着いたので筋トレを開始です。
今日で５日目になりましたが、なんとか続けています。

最初の３日くらいは体がやばかったですが、ここ

２日くらいはだいぶ慣れてきたような感じもします。

筋トレが終わったので、ランニングに！

今日はいつもよりは長く走りたいと思っているので、

ゼリー持参でスタート。

ゼリーは１０Km以上走るとうどうしても水分が不足してしまうので
必ず持っていくようにしています、コースの中はサイクリング
ロードで自販機もコンビニもないので。。何かあったら
大変ですからね。

写真を撮り忘れてしまいましたが、今日の札幌は久々の晴れでした。

やはり太陽が出るとテンションが上がりますね。

ランニングを始めるころには曇りになってましたが…

でも今日は楽しく長い距離を走りましたが、楽しく走ることが

出来ました。森の中も夏の匂いがしてきたし！

そんな感じで６月の最後のランニングが終了です！

今月の走行距離：167.8Km（目標達成！！）

体重：63.9Kg（目標達成！！）

体脂肪率：23.5％（未達成）

仕事が始まりながらも距離の達成は本当に嬉しいですね！

体重も綺麗に落ちたので、プロテイン生活を始めたお陰なのかな？

体脂肪は、よくわかないというのが本音です。

来月からもランニングと筋トレは行っていきますが

あまりこだわらない様にしようかと思います。

まぁ増えなければOK的な？？

最後に１月の体重の記録を見たら７０Kgもあった。
３月から本格的に走るようになって、なだらかに体重が落ちて
きているので、ランニングのダイエット効果って凄いなと
改めて思いました。目標にはまだまだ遠いですが、頑張って
いきたいと思います。