ゆうの日常とラン日記!

日常生活やランニングの記録、その日ググったことなどを記事にしています。ランニングレベルは初心者~中級者レベルだと思っています。ぜひ気軽に覗いてください!走っている理由はフルマラソンに参加して4時間以内に完走することを目標にしています!

ワークマンドリブンソールの使った感想。

こんばんは、ゆうです。

最近、1980円のシューズなのに

コスパがめっちゃ良くて走りやすいと

言われている

ワークマンのドリブンソール!

新しいものにはすぐ飛びつきやすい

性格なので早速購入してきましたよ。

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重さは300㌘なので、ランニンングシューズとしては

平均よりもやや重たいという感じでしょうか??

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動画にも結構なってましたが

ソールが厚いから走りやすい!

コスパがやばい!と聞いたので

 

百聞は一見に如かず。

 

履き心地を確かめながらも軽く走ってきました。

 

上り坂では本領発揮か?

かかとの部分が厚く出来ているので

上り坂がとても走りやすく感じました。

上り坂はどうしてもかかとで着地が

僕は多くなるので、すごく走りやすく

感じましたよ!

 

ソールが厚いのでかなり進みやすいという印象!

重さが気になるかな?と思いましたが

そこまで気になる!という感じではない。

 

つま先の部分が広い!

足の指が自由自在なので通気性もよしです。

 

いつもはナイキのエアズームペガサス37で

走っていますが、総合的に見れば劣らない

性能だと思います。

 

ウォーキングとかするにもとても良い靴だとも

思います。

 

これから、ランニングしてみようかな?

でもシューズって高いからな。

なんて思ってる人にはかなりオススメ出来ます。

デザインもそこまでは悪くないので

普段履きでも全く問題はないと思いますよ!

 

 

ここからは僕の願望ですが

強いて言うなら

幅広タイプも作って欲しい!(無理だと思いますが)

作ってくれたらもう1000円くらい高くても

全然買いますし履きます!

 

普段は4Eのシューズを履いているので

やや違和感が。。

 

 

 

 

 

 

 

 

ハードなランニングして筋肉痛になってしまったときは

こんばんは。ゆうです。

ハードなランニングをした後は、

 

筋肉痛になってしまうことが多いです。

 

でも、早く回復したいと思うのは

多くの人が思うことだと思います。

 

なのでそんな時は

 

普通に休んでいるのではなく。

 

軽いジョギングをするようにしてみましょう。

 

軽いジョギングをすることによって

 

「血流が良くなる」ので

効果性は高いと思います。

 

疲労回復にも効果的なので

是非やってみてください。

 

先日のビルドアップ走をやって

体が痛くて参ってましたが

軽いランニングをすることに

よってかなり回復しました。

 

経験談ということも含めて

発信してみました。

初めての、ビルドアップ走をやってきました。

こんにちは、ゆうです。

先日、知り合いにそろそろ

「ビルドアップ走」をやってたら?

と言われました。

 

僕としては

「それ何??」って疑問。

 

説明を聞くと

走る距離は

10Km~12Kmくらいで

1Kmあたりのラップタイムを

1秒ずつ縮めていくくらいの

ペースで走っていく!

のが

ビルドアップ走みたいです。

 

ランニングの時は

基本的にはマイペースで

約1時間もしくは

10Km~11Km走るのが

僕のランニングルーティン。

 

たまには刺激を入れてみようと

思って、やってきました。

 

結果はこちら

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明らかに飛ばしすぎの

オーバーペース。

 

ラップタイムは順調に

縮めることが出来ましたが

 

7KM地点で心拍が

悲鳴をあげてペースダウン。

 

10Kmを目標にしていましたが

初のビルドアップ走は9Kmで

終わりという。

課題の残る結果に。。

 

課題はやはりペースの上げ方。

時計を見つつペースを上げたり

していたけど、これだと

誤差が大きいということが

わかったので。

 

距離を見てペースを上げる!

ことを次回はやってみようかと

思います。

 

最初の1Kmは普通に走る

1Kmから2Kmは最後の100mを

ペースを上げて走る。

2Km~3Kmは最後の120mを

ペースを上げて走る。

これならそこまで無理することなく

走れそうな気がしています。

 

でも、これは心肺も鍛えられるし

脚力も付くな~と思いました。

 

でもダメージも大きいので

2週間に1回くらいはやっても

いいかな~と思うので。

今シーズンは積極的に

やっていこうかと思います。

 

その時はまた結果や感想などを

お伝え出来れば!と思います。

 

 

今シーズンのシューズもエアズームペガサスに決定

こんばんは、ゆうです。

久しぶりのブログ更新!

運動はしていましたが、本業が

忙しすぎてここに来ることが

難しかったので、放置していました。

 

これからはまた

走ったり、何かランニングに

関する知識を仕入れたらこまめに

発信をしていきます。

 

さてタイトルにもありますが

去年は約1600Kmくらい走ったので

シューズはボロボロです。

なので、どんなシューズ買うか

迷いに迷いましたが。

 

去年と同じ

エアズームペガサス36 4Eに

しました。

 

足の幅が広い僕にとっては

シューズの選択肢ってとっても

とっても狭いんです。

 

そして昨シーズン。

何の違和感もなくずっと履けたので

この靴は僕に合っている!と

確信しました!

 

でも今年は2000Km走る!が目標なので

 

もう一足くらい購入しようと思います。

出来ればアシックスがいいなぁ。

 

でもシューズはたくさんの種類があるから

迷います。

 

アシックスで何かオススメのシューズが

あればぜひぜひ教えて欲しいなと思います。

 

今シーズンも頑張って走って

ブログも積極的に更新していこうと

思っていますので。

宜しくお願いします

雪道を走るのはやはり大変。

こんばんは、ゆうです。

タイトルにもありますが、

今年は雪道のランニングに

挑戦したので、その大変さを

少しまとめてみようと思います。

 

・道がフラットではない

これが予想以上に足腰になります。

普段10Km走っても何ともないのに

雪道の10Kmはまじでしんどいです。

 

この良し悪しに関しては

個人差がありますが。

 

雪道のランニングは

初心者ランナーには厳しい壁?

に感じます。

 

①道が滑るので転倒の危険性

 と常に隣り合わせ

 

②滑るので踏ん張れない

 

③転倒のことを考えると前に進めない

 

④体が温まるまでが寒い

 

⑤周りから変態扱いされる(超個人的主観)

 

⑥冬用のアイテムを買い揃えるのが

 大変。出費が増える

 

⑦天候の影響で走りたいときに

 走れない。

 

この7つが今年の冬に走って感じたことです。

 

でも、足腰を鍛える!という点に

おいては少ない距離でも結構な負荷が

あるので、夏場にしっかりと走りこんだ

という実績があるという方には良き

練習場所になるのでは?と思いました。

 

夏の絶景もいいけど。

 

冬の晴れた日にダイヤモンドダスト

横目に走れるのは、雪のある地域の

ランナーの特権でもあります。

 

この冬を超えて、春が来て夏も来るわけ

ですが、冬を走ることが出来れば

雪のない時は、大雨の時以外はすべて

走れるのでは?と今から勝手に思っています。

 

今日が3月10日ですが

札幌もだいぶ雪が溶けてきて

走りやすくなってきました。

 

雪の影響で走るペースが

落ちていましたが、これからは

なんとか走る時間を確保を

していけそうだな!と思っています。


 

 

 

2月の走行距離に関して

こんばんは!ゆうです。

 

仕事が多忙になったこと

 

天気があれていること

 

めっちゃ寒い日が続いたこと

 

でまったく走ることが

出来ていません。

 

がしかし、家でやれる限りの

ことはしっかりやってます、

 

なので、体重の増減はなしです。

 

今年は2000キロ走ると

目標を立てていますが、

 

2月の走った距離は

今のところ

73.1Km。

今日の夜と明日の夜に

少し頑張って、90KMが

やっとという感じでしょうかね?

 

 

今週は休みも多く

走れるな~と思っていたけど。

雪!
雪!

雪!

 

今日からかなり

天気も落ち着いたので。

 

夜のランニングを

まったりと楽しんで

こようかと思います。

 

後2日で3月なのに

北海道はまだ雪が

たっくさんあります。

 

早く、雪の脅威を

忘れて、自由きままに

走りたいと願う。

 

今日この頃です

 

 

 

久しぶりの外ラン!

こんばんは、ゆうです。

昨日は深夜ではありますが

気温が氷点下3℃と

温かかったので

(感覚おかしい??)

ゆるりと走ってきました。

 

最近は、体育館で

室内を走ることが

多くてなんとなく

満足のいく走りが

出来ていなかったので

 

外を走ってみると

 

開放感が全然違いますね。

 

室内も悪くはないけど

 

 

外のランニングは

やはり格別に感じます。

 

走るたびに景色が

変わることが、時間の

経過を忘れさせてくれる。

 

そんなところでしょうか?

 

今回から

外のランニングの時に

 

専用の手袋も買ったのですが

これもまたいいですね。

 

今までは手袋を履いて

走ってなかったので

手が冷たくなって体が

寒くなる!

 

なんてことが多かったですが

 

手袋を履いて走ったら

そのストレスは無くなりました。

 

なので、冬のランニングには

手袋は欠かすことの出来ない

アイテムだな~と

思います。

 

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とこんな感じで

深夜のランニングが終了!

 

夜遅かったこともあって

すれ違った人はたったの1人。

 

走っている途中で

思わず

 

「楽しい~」と

声に出して叫んで

しまいました。

 

明日も走れたら

走りたいなと思います!