ゆうの日常とラン日記!

日常生活やラン日記などを公開しています!主に食べたものと運動の記録を公開しています。たまに時事のニュースを見て感じたことも書いたりします。

7/14 ラーメンてつや 平岡店

こんにちは、ゆうです。

 

昨日は仕事が久々に遅くなってしまいました。

 

夕食も取らずに、働いていたなんて久々でした。

 

家に帰って、ごはんを作る気もなければ

コンビニ弁当という気分でもないので

ラーメン食べてきました。

 

店名:ラーメンてつや

住所: 北海道札幌市清田区清田区平岡5条1-2-1

電話: 011-882-0008

営業時間:深夜2時までやってる。

駐車場:あり

支払い:現金のみ(レジ払い)

 

 

いつもは、味噌ラーメンを食べていましたが

醤油も美味しいと聞いて、醤油も注文!ついでに餃子も!

 

「醤油ラーメン」830円くらい

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「餃子」400円くらい

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食べた感想としては、味噌より醤油のほうが圧倒的に好きな味でした。

次からは醤油だな~。同僚が賄い飯みたいなものを食べていましたが

それも美味しそうでした。写真を撮ろうしたら、もうすでに

食べ始めていたし。。。

 

結構長くから親しまれているお店なので、美味しさも納得でした。

 

そして、深夜のラーメンはとても美味しい!

7/12 夜のランニング!

こんばんは、ゆうです。

今日は仕事が終わるのが遅かったので

夜のランニングです。仕事も久々に忙しくて

大変でした。。。このストレスはしっかりと

ランニングで発散すべし!という感じです。

 

少し前は人を避けて、夜ばかっり走っていましたが

今は完全に朝から夕方にかけてが多いこの頃です。

 

でも仕事でかなり体力を使ってしまったので

今日は軽めに走ることにしました。

 

うーん。昼のランニングの良いけど夜もいい!

ストレスの発散だけを考えるなら個人的には

夜のほうがいいなと感じます。一番の理由は

人が少ないから!

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目の前に、現れた丸亀製麵の看板!

やばいうどん食べたいと思いましたが、今日は

小銭を持ってきておらず、カードだけだったので

諦めました。。。近いうちに食べに行こう!

気温も17度と走りやすかったので、楽しいランニングでした。

ラップタイムはこんな感じでまぁいつも通りな感じでした。

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下りでもないのに1回だけ5分切っていた、少し嬉しい。

 

とまぁこんな感じで今日のランニングは終了です。

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今月の走行距離:75.7Km

体重:63.5Kg。体重が63キロ台で安定してきました。

少し食べすぎたかな?と思ったけど大きな変動がなくて

良かったです。体脂肪も久々に計測したら21%台でした。

筋トレの効果が体重にも体脂肪にも出てきている感じがします。

7/13 バックパックが届きました。

こんばんは、ゆうです。

最近また、ランニングのグッズを買ってしまいました。

何を買ったのかと言うと「バックパック」です。

 

5月くらいに、小さめのやつを購入しましたが

ゼリーやスマホを入れると少し小さいので

購入しちゃいました!これです!

サロモンの10リットルのやつ買ってしまいました。

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ゼリーもこれくらい入ります。

(こんなに持っていくことはありませんが…)

 

通気性も良さそうだし、予想以上に物が入りそうですね。

スマホも楽々で入ります。

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ちなみに前面にはドリンクを入れるホルダーみたいな

物もあります!

 

これにタオルを入れたり、アームバンドも入れたり

少し夢が広がります。少し前までは持っていく荷物にも

制限がありましたが、これなら多くの荷物を持ちながら

ランニング出来るので、一人ハーフマラソンなどに

チャレンジできそうです!今月末に4連休があるから

走ってみよう。

 

どんどん、欲しいものが増えていくので、1Kg痩せたら

何か1つ買うとかにしてみようかな。

 

7/11 昨日ランニングの気づき。

こんばんは、ゆうです。

昨日は5月以来のロングランに挑戦!

天気も気温27度と少し暑めな日でした。

 

いつもは大体10Kmくらいのランニングなので

今日は15Kmくらいを目指します。

 

本当は21.1Km行きたかったですが、次の予定に

間に合わないので、また次回にchallengeです。

 

結果としては15Km走って終わりましたが

意外にそこまでダメージもなく走り切れました。

今、翌日にブログも書いていますが、筋肉痛も

ありません。体も強くなってきましたね!

 

ロングランをして気づいたことは

「水分補給」のタイミングって

かなり大事だなと思いました。

 

 

 

最初は5Kmで給水して、次は10Kmで給水。

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これで最後まで行けると思いましたが

かなり甘い考えでした。

 

12Kmに差し掛かった時点で一気に

しんどくなりました。

 

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ラップタイムを見てもよく分かりますね。

13Km過ぎてからは足も重たくなったので。。。

ここで水分補給出来れば、少しはタイムが変わったのかな?

と思います。大会に出る時は、給水ポイントなどの

表記があるのであれば、そこの確認も大切だな~と

思いました。もちろん、そんな事は今までの大会では

考えたこともなかったですが、自分の思考にも変化が

あったようです。

 

気温の影響もありますが、ランニングの距離と

「補給物」は比例しないことが分かりました。

にしても暑かった~。

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次は3つから4つは必要ですね。

 

それに伴って、10㍑入るバックパックも買いました。

 

これで更に、ランニングに集中することが出来そうです。

 

 

今月の走行距離:67.1Km、体重:63.5Kg

 

難しそうだけどマラソン大会、冬前でもやって欲しいな~。

 

 

7/10 少しだけ長めに走ってきた!

こんにちは!ゆうです。

 

札幌は27度。今日から三連休なので、

少し長めのランニングに!

目標はハーフマラソンの距離を

走りきる!という目標で7.5キロ付近で

娘ちゃんから電話!早く帰ってきたからパパ遊ぼう

のお誘い!遊んでという時期は限られているので

泣く泣く引き返しました。

結構いいペースだったんだんですけどね。


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15キロを、なんとか完走!

と共に気付きもたくさんあった

1日。

気付きに関してはまた後日書きます。

 

今夜は少人数での、飲み会があります。

7/9 ランチ!

こんにちは。ゆうです。

 

今日は久しぶりに外でランチしました。

 

行ったお店はビクトリア。

 

家からはかなり近い場所にはありましたが

なかなか行けなったのでちょうどいい機会でした。

 

ランチだから軽めにと思いましたが

メニューを見ると何を食べても美味しそう。

 

ランチメニューの中で一番高額なステーキを

注文しました。

 

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昼からナイスなボリューム!

ステーキの㌘は200㌘!これにライスとスープが付いてましたが

さすがにライスは付けずに食べました。

 

久しぶりのビクトリアのお肉はとても旨かった。

 

あと200㌘くらいなら楽勝で食べれるな~と

思いました。

7/8 マイプロテイン生活は2か月目に突入

こんばんは、ゆうです。

 

マイプロテイン生活が2か月目に突入しました。

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最初のブログはこれ。

 

yuunextstage.hatenadiary.com

 

前回はストロベリー味、今回はソルティッドキャラメル味に

挑戦してみました。味はストロベリー味よりも美味しい!と

感じました。個人的な感想ですが。

 

使ってみた感想としては前よりも

筋肉疲労の回復が早くなったように感じます。

運動後の30分以内にタンパク質を摂取すると効果的と

あったので、それを続けていましたが、ある程度の

効果はあるんじゃないかな?と思っています。

 

今までぼくが疲労回復の為に行ってきたことは

肉とかをたくさん食べる!って感じしたが。プロテイン生活を

始めてからはその衝動もないので、もうしばらくは続けて

みようと思っています。

 

 

そして、今日もランニング!札幌の天気は雨のちくもり。

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小雨が降ったり止んだりの繰り返しですが、ランニングを

行うには、いいコンディション!雨が降ると走る人、散歩する人も

一気に減るので、のびのびとランニングが出来て嬉しいです。

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今月は可能な限りは10Kmを走るという目標を立ててましたが

今のところは苦にもならず、走り切れています。ただし

マイペースが条件ですが。。。

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それでも、この距離をしっかりと走り切れるようになったことは

正直に嬉しい。と同時にもっと頑張ろうという気持ちがさらに

向上しました。

 

 

今月の走行距離:52.1Km

体重:63.6kg

 

体重もゆっくりと落ちてきているし、こんだけ食べて

この体重をキープしていることも嬉しいですね!