今日の札幌は夏日！温かいのは嬉しいけど暑いのは… なので少しだけ涼しくなった夕方くらいから走り始めました。 にしても暑い。更にマスク着用だから更にしんどい。 今日は体が最初から重かったので、ゆっくりと 疲労抜きラン！途中で調子が戻ってきたら少し…

今日も引き続き夜のランニング。 先日は自分でも驚くほどのスピードで走れましたが 今日のランニングはいつも自分のタイムに戻って しまいました。まぁ当然なんですが。

人生で初めて、粉のプロテインを購入して本格的に プロテイン生活を開始しました。シェイカーもあったらいいよと 言われて一緒に購入 理由は２つあって １つめは「疲労回復」 最近、ランニングを行う時間と距離も自然と伸びて きたことによって疲れが取れな…

今日は仕事、終わりからのランニング！19時以降に荷物が 届く予定になっていたので、それを受け取ってからのスタート！ 昨日は、家でのトレーニングのみで終わってしまったので、何だか 体の調子がめちゃくちゃいい感じです。沢山ご飯を食べたからかな？？ …

最近、よくスーパーやドラッグストアでマスクの 販売を見かけます。ここ1週間くらいで一気に市場に 溢れたような感じがします。この前のスーパーでの光景。 使い捨てマスクが２種類とウレタンマスク2種類、布マスクが３種類 ありました。撮影した時間は夕方…

今日は夕方よりも少し前にランニングに行きました。 全国的にも緊急事態宣言解除になったので、僕自身も いつもより少しだけ早い時間に繰り出しました。 そしていつもと違う道を走りにいきました。 なんか人がいつもより多いですね。しかも前までは学生が外…

今日、ポストを見ていたら、特別定額給付金の 申請書が届いていました。当初はオンラインで申請を しようとしていましたが、家のPCの環境では少し機能が 不足していたので、諦めて書いて申請することにしました。 役所は書類の不備が多くて大変と話していま…

今日は久々に会社に出勤。札幌市が緊急事態宣言が 解除されるか？と思いましたが、今月いっぱいという 感じになりましたね。色々な思いはありますが、今の 現状を踏まえるとやはりまだ厳しいと個人的にも 感じていたので、しっかりと受け入れて今やれること…

札幌の緊急事態宣言が解除されるかも？ということで 明日は一部の部署だけ、変則出勤に！会社に行くのは かなり久々なので、少し楽しみです。今日も北海道の 新型コロナウイルスの感染者が９名なので、解除は 何とも言えない感じですね。でもStayホームはも…

今日も、夕方からランニング！毎日のスクワットの お陰で足がパンパンです。少し回数が多いかも？ と思ったので、昨日の夜から回数を見直しました。 ５０回だと毎日筋肉痛になってしまうので、３０回で 様子を見ていこうと思います。でも足の筋肉は 体を洗っ…

今日は久々に「餃子の王将」に行ってきました。 中に入ったけど、新型コロナウイルス対策をしっかりと 行っていて安心出来ました。食べたい欲求を我慢して 時間をランチタイムの時間からずらして午後2時くらいに いったので、混んでもいなかったので良かった…

今日は久々にセブンイレブンに行ってお買いもの！ お目当てはお弁当なんですが何を買うか迷います。 色々なお弁当がありますが、ある商品をみた瞬間に 買う商品が決定しました。 「炭火焼カルビ弁当！」 この商品てセブンイレブンのロングヒット商品？ じゃ…

先日、Youtubeですき家の牛丼をテイクアウトして 食べる！という動画を見て以来ずっと食べたくて やっと行けました。食べたのは 「ネギ玉牛丼とあさり汁」のセット。※卵はおんたま すき家の味噌汁の中ではあさりが一番好きだな～。 しじみ汁も人気メニューな…

今日は久々にZOOMで職場の人たちと会議！ 最近はStayホームをしすぎて人と話すのが久々だった ので、なんか嬉しくなってニヤニヤしてたら、 どうしたの？？と周りに突っ込まれました（笑） 会議や何やらやっていたら、時間はあっという間に！ これから普通の…

今日は仲間のグループラインでアベノマスクが届いた～と ざわざわしていたので。自分の家のポストの中を見てみると 「届いていました」使うことは恐らくないかと思いますが、 記念に残しておこうかな？と思います。この配布方法って よくわからないんだけど…

昨日から、スクワットの回数を少し増やしたので 太ももが少し張っている感じがします。。スクワットは 負荷が高いからすぐに効果が出ますね。とりあえずこれから 毎日継続的に回数を重ねていって、体脂肪が落ちるといいなと 願ってやっていきたいと思います…

最近、夜に走ることがどうしても多くなってしまって いるのですが、暗くて静かな札幌の街を走るのが最近 はまっています。通常であればやっているお店も多くて 車も多いのが札幌なのですが、最近の札幌はとても静か。 いつまでも静かな札幌の夜は続かないと…

今年に入って、走る時間や距離も増えて自分の体を 鍛える時間が増えました。今までは家の中で行う トレーニングと言えばノーマルスクワットと プランクでしたが最近は、ヒップリストと ワンレッグヒップレフトを始めてみました。 理由はハムストリングスを鍛…

今日は昨日頑張って走ってしまったので朝起きたら 筋肉痛になっていました。15Km以上はまだ自分の体に 負荷が掛かるようです。まぁここに関しては慣れの問題も あると思うので、時間を掛けてゆっくりと体を作って いこうと思います。 今日は朝から焼き魚がと…

深夜に、大量の焼肉と大量の炭水化物を摂取したので 体が異常なまでに元気です。色々な制限の限界が来て しまっていたのでしょうか？？どちらにせよ、毎日 バランスの良い食事をもっと考えないと？と改めて 思い知らされました。 さて、今日の目標はロングラ…

だらだら過ごした1日でしたが、やはり疲れが 取れません。疲れた時は焼肉でしょ～という事で 24時間やっているスーパーに行って、焼き肉用の 肉を購入！焼肉プレートはたまたま家にあったので コンロで一人焼肉を！久々に焼肉したけど、美味い！ 牛タン、ホ…

今日は疲れなの体が重たくて家で ゴロゴロと。お昼過ぎから少し楽に なったので、家の中の掃除や洗濯とかも してましたが、夕方にはまたお疲れもーどに なってました。なんか疲れが一気にどーんと 来た感じ。。。この辺りに年齢を感じる。 今日は完全に休養…

今日は、スマートウォッチの機能を熟知する為に ブログを見たり、Youtubeを見たりしてかなり理解が 深まりました。自分が主に使い機能は運動モードと 睡眠モードでしょうかね？？しっかりと使いこなして 健康的な体を作りこんでいきたいと思います。 さて、…

今日は待望のスマートウォッチが届きました。 目的はランニングの時と睡眠の向上の為に買いました。 付属の説明書を見てみると予想以上に多機能！ 覚えるのが大変そうですが。。。使いこなせば楽しそう。 電源を入れるとこんな感じに！ 予想よりも綺麗だし、…

今日の札幌は雨。昨日のラーメンと炒飯が美味しくて、自炊のご飯ではやや物足りない感じに、出前館を頼もうとしてもやや待ち時間が長い様子。考えることややることはみんな同じですね。 そういえば、たまに走っているコースの途中になか卯があったな。ランチ…

今日は走る気はあまりなかったけど、５キロの タイムトライアルをやってみようと決意！ 風は少しあったけど、気温もちょうどいいし コンディションは悪くない！3キロからの５キロ あたりでスピードアップ。途中かなり苦しかったけど 頑張って走りきりました…

今日は少しお疲れモード。なのでエネルギー 補給を兼ねて、札幌に来てはまってしまった。 白石の「安田軒」へ。細かい情報はこんな感じです。 安田軒さんのHPです。しっかりHPも作ってます！ 札幌市白石区の安いうまいラーメンなら安田軒｜ちょい焼肉も ここ…

今日も仕事終わりにランニング。 僕がいつも持っていくものは、 栄養補給のゼリー：調子よく走ってスタミナ切れた時の補給の為 キャップ：ランニングに集中する為、汗も目に入らないからいい！ ネックチューブ：マスクだと走りづらいので、今の時期のマナー…

こんにちは、7月に参加予定だったマラソン大会も 中止になってしまいました。今シーズンはもう無理かな～ なんて正直思っています。 ただし、悔しい思いをしているのは自分だけではないし 自分よりももっともっと努力をしていて悲しい思いを している人は多…

ランニングをするときは基本的には何も聞かずに ずっと走っていましたが、最近はこの時間を有効活用 していこうと決めて、ワイヤレスイヤホンを購入しました。 何を聞くかは決めていませんが、音楽もしくは英会話の 勉強するかどちらかだと思います。 ちょっ…