こんにちは、ゆうです。 先日、知り合いにそろそろ 「ビルドアップ走」をやってたら? と言われました。 僕としては 「それ何??」って疑問。 説明を聞くと 走る距離は 10Km~12Kmくらいで 1Kmあたりのラップタイムを 1秒ずつ縮めていくくらいの ペースで走…
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