7/1 ７月の目標。

こんにちは、ゆうです。

気付けば、もう７月ですか。早いですね。

３月から本格的にランニングして、もはや

ランニングなしでは生きていけなくなって

きてしまいました。中々の中毒性がありますよね。

自分でもよくやっているなと思う記録。。

11月とかはどのような記録になっているのか？楽しみな事と同時に

本気で冬になったらどうしよう？と最近思います。

さて、今月の自分の目標ですが自分なりに考えてみました。

先月は距離目標が160Kmだったのですが、今月は少しだけ

距離を伸ばして170Kmにしようと思います。仕事柄、夏に

なると忙しくなってしまうので、ランニングが出来る時間が

少し減りそうだなと思ってしまったからです

体重は昨日の体重が63.9KGだったので、63.5Kgを目指します。

体脂肪率に関しては、今よりも減ればいいという甘え考えです。

7月の目標距離：170Km

体重目標：63.5Kg

体脂肪：23.7％より減らす。

という感じで7月も頑張って行きたいと思います。

食べるのが好きなので、食事制限をするつもりは全く

ありませんが、6月末から始めた筋トレに関しても

真面目に行っていきます！7月も頑張ります！