先日は、天気も良くそして 体調も良くて、疲れもなかったので 「独りハーフマラソン」をしてきました。 本当は15kmくらい走って終わろうと 思っていましたが、思いのほか 体調も良かったので、今シーズン初の ハーフマラソンのチャレンジに！ 持参している、…

ランニングが習慣になった ことによって 万年悩まされていた肩こりと サヨナラすることが出来ました。 ランニングをすると血行が良くなる！ ランニング中は、腕をたくさん 振ります。そのため肩周辺の 筋肉がほぐれることによって 血行が良くなり 肩こりの解…

6月になりましたね。今日も 仕事が忙しくて走りに行けないかな？ と思っていましたが、なんとか３０分程の 時間を確保出来たので、ダッシュで用意を して、いつものランニングコースへ。 ランニングでは基本的には 追込み的な運動はしていませんが 最近は、…