今シーズン初の独りハーフマラソン！

先日は、天気も良くそして

体調も良くて、疲れもなかったので

「独りハーフマラソン」をしてきました。

本当は15kmくらい走って終わろうと

思っていましたが、思いのほか

体調も良かったので、今シーズン初の

ハーフマラソンのチャレンジに！

持参している、ドリンクは１本。

水分補給面でやや心配な部分は

ありますが、少し遠回りすれば

コンビニもあるし大丈夫！と

思って、今日はハーフマラソンを

走るんだ！と心に決めました。

この心に決めた時に走っていた距離は

約7.5Km地点！疲れもなくこの時は

ハーフも意外と楽勝じゃね？

と思っていましたが

11～13Kmで一気に体が重たくなりました。

普段の走っている距離は5～10Kmという

のもあり体に負担が掛かったのか？？

このペースでは絶対に最後まで持たないと

判断し、ペースを落として呼吸を整えつつ

しっかりと水分補給を行いました。

途中で呼吸も楽になって体も楽になった為

13Km地点からは少しペースをあげて

ランニングに！

今日は天候も良いこともあって

ランナーやサイクリングしている人が

かなり多いですね。

※僕のランニングコースはサイクリングロードで

始点から終点まで、約17Kmの道なんです！

こんな素敵な場所に出会えて本当に幸せです。

これが大会であれば沿道の声援とかもあるのにな

と思いつつ、足をひたすら前に出し続けました。

2回目のペースダウンしたのは18～19Kmの地点でしたが

ここは踏ん張りどころだ！と自分に言い聞かせて。

１９Kmからはペースアップ！

普段の練習の中でのビルドアップ走が生きたのか？

ラストは一番良いタイムで走り切ることが出来ました。

ハーフマラソンで2時間を切ることに

目標にここ1年間はトレーニングを行ってきて

なんとか目標達成も出来て良かった。

反省点を挙げるとすれば

・もう少し計画的にハーフマラソンを

　走るべきだった（突然すぎた。）

ハーフマラソンを走るなら計画的に！

・ドリンク1本では全く足りなかった

　せめて３本くらいは必要。

　スポーツドリンクは必須です！

足がパンパンなので、しっかりとケアしたり

栄養の補給を行って休みたいと思います。