6月最初のランニングしてきました。
6月になりましたね。今日も
仕事が忙しくて走りに行けないかな？
と思っていましたが、なんとか３０分程の
時間を確保出来たので、ダッシュで用意を
して、いつものランニングコースへ。
ランニングでは基本的には
追込み的な運動はしていませんが
最近は、少し心肺機能が高まったから
なのか？体重が平行線になってしまいました。
脂肪が燃えるに至っていないのかな？
と思ったので、5Kmのビルドアップ走に
挑戦してみました。
最初の1KMを早く走らないようにと
心がけていましたが、今日は
あんまり時間がない。。
なので、気持ち駆け足で
最初の1Kmを走りました。
タイムを見ると5分35秒。
うーん少し早く走りすぎたか？
と思いましたが、そこまで疲れる
タイムじゃないなと続けることに！
1Km～2Kmの間は普通に走れば
最初の1Kmよりかは早く走れるでしょう
と思っていたので、普通に走りました。
アプリを確認すると、予想通りくらいの
タイムで走れていました。
残りの3kmは50メートルずつ、。
走るピッチを上げて走ってみました！
自分の想像以上に
うまくペース配分が出来たな！
と思いました。
そして５KMのビルドアップ走なら
50メートルずつ走るピッチをあげても
問題はない！と体で感じることが
出来たので、良い経験になったな～
と思っています。
しかし10Kmのビルドアップ走なら
30メートルずつがいいのかな？
とランニンングの記録を見て
思いました。もう少し温かくなって
走れる体力が付いてきたら
挑戦してみようと思います。
