こんばんは、ゆうです。 今日は娘ちゃんに呼ばれて実家に！（単身赴任で頻繁に帰りたいけど、新型コロナの影響で あんまし帰らないようにしています。） 父の日なので、少しドキドキしならがら向かいました。 家に入ると、娘ちゃんと少し遊んでいたら。 少し…

今日はお休みなので、お昼ごはんは カロリー控えめにしつつも、ボリュームのある ものにしました。以前から気になっていた 『もやしカルボナーラ』作ってみました。 僕の好きな、料理研究家リュウジさんの考案 レシピなんです！ 【リュウジのバズレシピ】「…

今日は仕事が朝からバタバタで疲れました。 疲れたときは餃子でしょ！って事で 帰って速攻で包まない餃子を作った！ 包まないからとても楽チン！ 包丁を持ってから25分位で焼くことに 成功しました！ パチパチと音がしてとてもいい感じ。 その間にタレや飲み…

今日、ポストを見ていたら、特別定額給付金の 申請書が届いていました。当初はオンラインで申請を しようとしていましたが、家のPCの環境では少し機能が 不足していたので、諦めて書いて申請することにしました。 役所は書類の不備が多くて大変と話していま…

牛乳チャレンジのお供はこれで！ 色々な味を楽しめるから 牛乳があっという間に減っていきます。 好きな順番は 無糖、舞っちゃ、キャラメルラテ。 でも何を飲んでもすべておいしいのが またいい！

家の中でいつも使っているホワイトボードマーカーが 書けなくなってしまいました。極力外出は避けたいですが 仕事でも使用するので、ホーマックに買い物へ。 恐ろしいくらいに人がいてビックリした。。。 レジこそ間を開けて並んでいるけど、通路とかは そん…

今日も在宅、昼飯はランチにいくではなく。 自炊で、バランスよく！ ごはん、鮭、肉じゃが、かまぼこ、納豆。 食器洗いが面倒なので、ワンプレートに！ やるべき仕事はサクッと終わったので、気晴らしに運転。いつもよりもかなり遠めの場所にふと目をやると…

お昼に甘いものを食べたので、夜は 控えめに！カロリーの、少ない食べ物と言えば 豆腐！それで、以前から気になっていた 豆腐ペペロンチーノを作ってみた！ 材料は オリーブオイル ニンニク 鷹の爪 べーこん ちくわ(かさ増し用) 絹豆腐一丁。 完成品はこんな…

在宅ワークを気遣って、上司がデザートの差し入れを しれくれました。シャトレーゼの詰め合わせ的な感じ？ どれも好きなものばかりで困るんですけどーーーー。 抑えていた欲望がどさっと降ってきた感じ。 この前ＴＶでシャトレーゼの特集をやっていたから 食…

3月のラン目標は、とりあえず。 ・月間で７０Km以上は走る。 ・週３回以上はジムに行く（行けない可能性もある） ※状況次第では外ランも考えてみます。 ・目標体重は65.0キロを目指して頑張ります 5月くらいに大会も開催されればそこに向けて 準備をしたいと…

今日も、いつも通りにラントレ。 ジムに入ると3人しかいない。 コロナウイルスの影響が多大ですね。 ショッピングモールの中に入っていますが いつもの賑わいはなし。早く収束して欲しいとは 思いますが。。。今は初期段階と思えるので これからは様々な規制…

今日も仕事終わりでジムへ。 コロナの影響でジムもメチャクチャ人が いません。 近いうちに使えなくなったりも するのかな。 とりあえず。 いつも通り、準備運動して、 筋トレ、ランニングマシン！ 今日は傾斜率７％にしてゆっくり走りました。 走れる時間が…

タイトル通りに、目標の体重まで、残り600㌘になりました。 一カ月で一気に2キロくらい痩せました。 停滞期が続いてましたが、頑張って運動してきて 良かったなぁと思います。 外食も、極力控えて、お弁当を食べて 低カロリーの食事にしたのも良かったのかな…

ゆうです。 今日も札幌は雪がチラチラで寒い。 なので、今日も仕事帰りにジムへ。 少し早くいったからなのか、人が少なくて いい感じ。昨日とかめちゃくちゃ混んでいたし。 キャンペーンの新規入会者が増えてやばいね。 さて、今日も 簡単なストレッチ、あと…

アマゾンプライムでやっている 「深夜食堂」のシリーズ面白いですね！ 好きな食べ物のその人の人間関係や生き様、育ってきた環境など 食べ物に思いが込めれらているのが、見てて飽きない。 なんとなく、見たドラマだったけど、 ①②③も見て、映画もしっかり見…

こんにちは、ゆうです。 今日は、痛みが続いていた右肩の検診日。 会社には理由を言って、有給を使い 病院へ。 診断の結果は、鍵盤の断裂はしていなくて 安心しました。肩って治りづらいからこういうことも あるらしい。 ただ、またも筋トレはしばらく禁止と…

こんにちは。 今日は夕方からコナミスポーツジムへ。 昨日に引き続き、肩が痛いので、 下半身の強化とランニングマシンで 30分 4.8Km走って、最後にもう一度 下半身を鍛えて、今日は終了。 ２日間、肩が痛くてモヤモヤしていましたが やっぱり、運動して汗を…

とりあえず、知り合いの理学療法士に肩に強い外科を 紹介して欲しいと頼んで、２つの病院を見つけることが 出来ました。近場の病院に行くことに決めました。 ただ、その専門医が水曜日にしか来ないみたいなので そこまで待つしかない。今日は痛み止めを飲ん…

今日は、古傷の右肩の鍵盤が痛くなったので ジムなどはお休み。筋トレで無理しすぎたのか 痛みが取れない、黙っていると痛い。 動かせば痛みは取れるけど。。 知り合いの病院に聞いてみると、水曜日まで 肩の先生は来ないというので、その日まで 我慢。前に…