5/14 ロングランに挑戦。

深夜に、大量の焼肉と大量の炭水化物を摂取したので

体が異常なまでに元気です。色々な制限の限界が来て

しまっていたのでしょうか？？どちらにせよ、毎日

バランスの良い食事をもっと考えないと？と改めて

思い知らされました。

さて、今日の目標はロングラン！

体力もしっかりと蓄えられているので、最長距離に挑戦！

今シーズンの最長距離は13Kmなのでそれをしっかりと

超えていきたいというのが目標です。

今日の札幌はとても天気が良くて、走るのに最高な状態。

しっかりと装備をして、ランニングスタート！

外の温度も味方して、気持ちの良いランニングです。

とりあえず、片道8.5Kmを目標に走り、無事に折り返し

地点に到着！今まで走ったことのないところまで来たので

とても楽しく半分の距離を走ることが出来ました。

うーん。緑が多くなってきて本当にテンションが上がります。

ここから後半戦！今までのトレーニングの成果が問われます。

折り返しのランニングは前半戦とは違い、苦手な向かい風。

さっきまで無風で走りやすかったのに。。。それでもなんとか

ランニングは出来ています。10Km過ぎても自分のペースを

守って走れるのは嬉しいですねと思っていたら、15Km過ぎた

辺りから一気に体が重たくなってきた。。。疲れも一気に

押し寄せてきましたが、なんとか走り切りました。

ロングランの挑戦は、17.79km。最長距離を更新出来て嬉しい

ラップタイムを見ても、15Kmくらいから大幅にタイムが

落ちているなと感じます。まだまだ走り込みが足りないですね。

今シーズンはハーフタイムで2時間を切るのが自分の中の目標

なのですが、まだ少し足りない感じですね。。。走れる期間は

まだあるので、まずはここに向けて頑張って行きたいと思います。

本日の走行距離：17.79Km

月間走行距離：81.8Km

最大心拍数：165

すでに足が筋肉痛なのでしっかり疲れをとらないと。。