今年に入って、走る時間や距離も増えて自分の体を 鍛える時間が増えました。今までは家の中で行う トレーニングと言えばノーマルスクワットと プランクでしたが最近は、ヒップリストと ワンレッグヒップレフトを始めてみました。 理由はハムストリングスを鍛…

今日は昨日頑張って走ってしまったので朝起きたら 筋肉痛になっていました。15Km以上はまだ自分の体に 負荷が掛かるようです。まぁここに関しては慣れの問題も あると思うので、時間を掛けてゆっくりと体を作って いこうと思います。 今日は朝から焼き魚がと…