5/15 ダラダラと過ごしてからの疲労抜きラン
今日は昨日頑張って走ってしまったので朝起きたら
筋肉痛になっていました。15Km以上はまだ自分の体に
負荷が掛かるようです。まぁここに関しては慣れの問題も
あると思うので、時間を掛けてゆっくりと体を作って
いこうと思います。
今日は朝から焼き魚がとても食べたい気分、朝食は
コーヒーとトーストで軽めに終わらせて、お昼は
家の近くにある「丸竹」というお店へ
定食が安価食べれてしかも美味しくてボリュームがあって
単身赴任の僕にとっては有りがたい定食屋さんです。
オーダーはいつもの「塩サバ定食」
このボリュームで600円なら安い！と思いちょいちょい通っています。
食べ終わってからは家の近くをふらふらしていました。
天気も良かったので！モンシロチョウも飛んでました。
このあとは、家に戻って海外ドラマの
「プリズンブレイクＶ」をずぅーーーっと観てました。
Ⅰから観ていますがやっぱり面白い。この機会にまたⅠから観ようかな
この話を書くと長くなるので、また今度にします。
言っても、普通に走ってしまっていましたが、さすがに今日は
厳しそう。。。体が少し痛いけどゆっくり走ってみました。
小走りくらいな感覚で走るから、体がほぐれていい感じです。
タイムは1Km6分15秒といい感じ♪たまにはこういうのもいいですね！
4Kmくらいの時に体が少し楽になった感じがします。科学的な根拠は
分からないけど、家で休んでいるよりも効果があるような感じが
しないでもない感じです。とにかくやって良かった！
これで明日からも頑張れそうです。
本日の走行距離：5.18Km
月間走行距離：87.0Km
平均心拍数：144（理想数値になりました）
