ランニングの序盤は誰もが苦しい！

ランニングの序盤って息が切れたり

しませんか？

その理由は普段の生活でしている

運動よりも、ランニングのほうが

運動の強度が高いから、息切れを

してしまいます。

ランニングには、多くのエネルギーを

必要とします。多くのエネルギーを

生み出すには多くの酸素が必要と

なる為息切れをしてしまいます。

でも、ずっと息切れが続くわけでは

ありません。

その運動に対して

酸素と血液のバランスが整えば

息切れがなくなります。

個人差はありますが

時間にすると10分～15分と

いったところでしょうか？

それを乗り越えると

体は楽になります。

うそのような本当の話です。

このメカニズムを知らないと。

息切れしたから

今日は走るのを辞めよう。

と思って辞めてしまうことあります。

僕は実際に何度も辞めてました。

今、思うと勿体ない話です。

本格的に走り始めて2年目でも

やはり最初の10分くらいは

しんどい時間はあります。

でも、この体のメカニズムを

理解してからは、途中でやめる事も

なくなったし、ランニングが

「苦しい」から「楽しい」に

変わるタイミングが出来たので

走るのが楽しくなって走る距離も

伸びました。

最初の10分～15分は

ランニングを始めた方！

ランニングを継続している方も

誰もが「苦しい」思いを

しています。

苦しいから、「楽しい＝楽」になる

時間帯を理解すれば、更にランニングが

楽しくなります！