10/3 10月の目標。

おはようございます。

久々の午前中の更新です。

10月にもなったので今月の運動目標を

少し考えてみました。

・月間走行距離は150Km以上を目標として

15日以上はランニングをする。

・ランニングしない日は

筋トレや家での有酸素運動などを行う。

・バスケの練習も可能な限り参加する！

最近は、食欲の高まりが半端じゃないので

その分しっかりとカロリー消費をしなくては

ならないので、少し運動量を増やすことにしました。

体のケアは毎週整骨院に行って

やっているので、怪我はしないはず！

と思っています。

ここまで頑張ったので、太りたくないし、

体重も一気に追い込みたい！というのがリアルな

本音でもあります。

体重は61Kgを切りたい。

体脂肪はそろそろ19％台になりたい。

ちょっと欲張った目標になってしまいますが

冬になったら、確実に運動する機会が減って

しまうので、落とせる時にしっかりと落とそう！

と思っています。

今月も頑張って、ランニングや運動します！

季節の変わり目なので、風邪など引かないように

運動の後のケアも忘れずにやっていきたいと思います。