ハードなランニングして筋肉痛になってしまったときは

こんばんは。ゆうです。

ハードなランニングをした後は、

筋肉痛になってしまうことが多いです。

でも、早く回復したいと思うのは

多くの人が思うことだと思います。

なのでそんな時は

普通に休んでいるのではなく。

軽いジョギングをするようにしてみましょう。

軽いジョギングをすることによって

「血流が良くなる」ので

効果性は高いと思います。

疲労回復にも効果的なので

是非やってみてください。

先日のビルドアップ走をやって

体が痛くて参ってましたが

軽いランニングをすることに

よってかなり回復しました。

経験談ということも含めて

発信してみました。