11/29 ノルアドレナリン
こんにちは、ゆうです。
今日、体に関しての勉強をしていると
ノルアドレナリンという言葉が出てきました。
調べたきっかけは、
筋トレって有酸素運動の前と後だとどっちが
いいのだろうか？ということを調べていたのが
きっかけです。
結論としては、有酸素運動前に筋トレをやったほうが
運動効果が大きいと分かりましたが。
その理由として、筋トレをすると
ノルアドレナリンという物質の分泌を促す効果が
あると言われています。
ノルアドレナリンが発生すると、交換神経の活動が
高まりその結果として、血圧が上昇したり心拍数が上がり、
体を活動に適した状態にしてくれるとのことによって
基礎代謝が向上すると言われています。
基礎代謝が向上すれば、脂肪燃焼効果も高まるので
理にかなっていますよね。
今までは、無酸素運動は体の糖質を分解してくれるから
簡単な考えで、取り組んでいましたが、しっかりと
根拠があるんだな～と改めて考えさせられたのと同時に
人間の体のメカニズムって本当に凄いな～と
思い知られました。もっともっと勉強しないとダメですね。
何か有益な情報をゲットしたらまたここで発信を
させて頂きます。
