10/17 ランニングの後は必ず、ストレッチをやるべし！
おはようございます。
ゆうです。
ランニングの後にストレッチって
やっていますか？？
僕はやったりやらなかったりですが
最近はやるようになりました。
今までは、どちらかと言うと。
柔軟に近い、ストレッチをしていましたが
どうやら、ランニングをする人には
ランニング専門のストレッチがあるみたいです。
伸ばす部分は
すね、もも、おしりの主に３つ。
やるとやらないでは、疲れの取れ方も
違うし、股関節の可動域も変わってくる気が
するので、ランニングをこれから始める方や
始めたばかりの方はやってみてください！！
疲れも取れるので、続ける
モチベーションにもなるかと思います。
どんなストレッチをやればいいの？
と思う方に僕自身が毎日行っている
ストレッチと全く同じものを紹介している
サイトがありました。
まじで疲労の残り方が違うからやってみて欲しいです。
