書籍紹介 世界一やせる走り方
こんにちは、ゆうです。
ランニングを始めた時って、どんな準備を
しましたか？？
ランニング用のシューズやウエア、あとは
モチベーションでしょうか？
もちろん、これだけでも継続していれば
効果は出るし、筋肉量も増えて、痩せていくのは
間違いないと思います。
がしかし、ランニングに対する知識付け
それを活かしてやると更に効果的なトレーニングが
出来る！と自分自身の経験で思いました。
その本はこちら
「世界一やせる走り方」
最初に走り始める時に備えておくべき知識や
走っていく中で不思議に思っている事や
計画の立て方などが書いています。
そのほかには
・食事に関する事
・筋トレに関する事
・ストレッチに関する事
・早くやせたい場合
・脂肪燃焼の為の知識
などなど
走っていくうちに疑問に思っていたことが
全て書かれていたので、本当に感動レベルでした。
恐らくもう３回～４回は見ていますが
今でも迷った時や困ったときはこの本を読む！
というくらい、愛読しております。
これから、ランニンングをして痩せたいや
ランニングはしているけど、あんまし効果が出ないな～
なんて思っている人にはぜひ読んでみて欲しいです。
