8/6 ストレッチの効果

こんにちは、ゆうです。

昨日、ストレッチの話をしましたが

朝、起きて効果が絶大だな～と

感じました。

いつもすね周辺に違和感があったけど

今日は、バッチリいい感じになっています。

（１週間くらい休んだくらいの感覚）

やっぱり独学だけだとダメですね～と

つくづく感じます。

Youtubeもいいけど、ピンポイントで

色々と為になる情報を教えてくれるのは

「本」と感じました。

ランニングしている人には

すねのストレッチはかなりオススメ！

なのでやってみてください！

「すね」前脛骨筋・長趾伸筋をストレッチするべき３つの理由とその方法