左膝を負傷したかも。
おはようございます。ゆうです。
日曜日の夜から、左膝に違和感が出ていたので
昨日、いつも行っている整骨院で診てもらいました。
結果は筋肉疲労的なものらしく、靭帯や骨には
影響はないですよ！と教えてくれました。
心配だったら、しっかりとレントゲンを撮って
みてくださいと言われました。
冷やすのも良くないと言われたので、寝るときに
タイツとか履くといいですよ！とも言われたので
言われたとおりに実行。
朝、起きると痛みはサヨナラしていました。
さすがに今日一日で治るわけでもないし
回復の途中だと思いますが、今日一日はさすがに
安静にしようと思います。
ここ最近になって怪我が増えてきたような気が…
まぁ若くないと言えばそれまでだけど
逆に今までに大きな怪我がなかった！と
ポジティブにも考えることが出来るので
結果オーライとしましょう！
運動していれば、どこかに負荷が掛かって
遅かれ早かれ怪我をしてしまうなんてことも
あります。せっかく見つけた楽しい趣味なので
無理しすぎることなく楽しんでいきたいですね。
明日から雪予報が3日間続きます。
こんばんは、ゆうです。
疲れが溜まっていたので今日は
ゆっくりしていました。
ゴロゴロしたり、ご飯作ったり
映画を観たり
※「日本で一番悪いやつら」を見てました。
月に1度の完全オフってやつです。
基本的には何かしら毎日運動をしているので
今日みたいな日は貴重！
ちょくちょく休めがいいのに！と思っていますが
なんだかんだで体を動かしてしまうんですよね。
さてタイトルにも書きましたが、札幌も
明日からは本格的に冬に突入するみたいです。
3日連続の雪予報です。
これはさすがに積もってしまいそうな予感。
というか積もりますね。
3日も雪が降ればさ。。。
明日はバスケの練習があるので
体を動かせそうですが。
来週からはジムにしっかりと
通って体を鍛えていこうと思います。
なんだかんだやることがたくさんあって
充実してきましたね。
季節の移り変わりまとめ
こんばんは、ゆうです。
夏の終わりから、冬の始まりまで
同じ場所で、出来るだけ写真を撮影してきた
ある程度、纏まったので写真をGIFに纏めてみました。
撮影した写真は13枚！もっとあるかな？なんて思って
ましたが、こんなものでした。
撮影ポイントが３つくらいあって、迷いに
迷ったんですが、一番遠い場所のこの場所が
一番分かり易いかな～？と思ってここにしました。
一応出来上がったものがこれです。
あぁこの時こんなに緑があったんだ！
葉っぱが色づいてきたな。
あっ紅葉が進んだな。
葉っぱが全部落ちたな。
もうすぐ雪が降るな～。
雪が降ったな～。
寒いな～。
など、この時の写真の1枚1枚を見るとその時の
色々な感情や思い出を思い出しました。
普段何気なく、見ている景色ですがこうやって
纏めるとしみじみしますね。
こんなことだったら、春からずっと写真を
撮影しておけば良かったな～なんて軽い後悔を
しました。
職場は変わってしまうけど、住む場所は変わらないので
2021年の小さな目標が出来ました。
来年はもっともっと写真を撮影して、春から冬くらいまで
作ってみたいですね。写真も100枚目指して撮影しよう！
車での通勤時間を有効的に使うために！
こんばんは、ゆうです。
やはり、転勤の話が99％確定しました。
更に今の場所から、通うということになるので
通勤には往復で１時間かかります。。
今までは通勤時間が５分くらいだったので
その時間をトレーニングの時間に充てていましたが
それは出来なくなってしまいそうですね。
なので、この時間をいかに有効活用しようかと思います。
だって、月間や年間で考えるとバカにならない時間を
車で過ごすわけになるので。。。
自分の職場は年間休日は約120日＋αあり。
365日-120日と考えると、245日。
往復で1時間なので年間で245時間を車で過ごすことに
なりますよね。月間にすると約20時間なので
何かしないと勿体ないよね。
①好きな音楽を聴く→うーんないかな～
②ラジオを聞く→聞きたくない情報もあるので選択肢としては低いかな？
③英会話を学ぶ→英語を学ぶことによっていろいろと選択肢が広がりそう
→子供にも教えることが出来る
→多様性が高まることで外国人で仕事することもある
→AMAZONプライムで英会話系をＤＬして聞くことも出来るし
→AMAZONプライムに結構教材があるので計画的に出来そう。
④Audibleを活用
Audibleは、Amazonが行っているサービスで
人気の書籍が読めて、それを自動音声で朗読してくれる。
読むのは嫌だけど、聞くなら！ってことなのでここはかなり
迷っています。月額は1500円ですが、毎月に2冊くらい読めば
元は取れるかな？と思っているのでかなり考えています。
通勤時間は変えれないものなので、この隙間時間を
自己啓発するだけでも、人生変わるかな？なんて思ったりも
しています。
また転勤になってしまうのか？？
こんばんは、ゆうです。
タイトルにもありますが、転勤の危機です。
僕は転勤族なので、社会人になって何度も
転勤をしてきましたが、まらた転勤をすることに
なりそうな予感です。
コロナの影響で人事異動などはストップしていましたが
来年から、また始めるとのうわさを聞きました。
転勤って若い時はとてもいい制度だな～と
思っていたけど、年齢を重ねると大変なんですよね。
しかも、一応管理職なので
今まで働いてきた職場での人間関係が一気にリセットされてしまう。
そして転勤先で、また一から人間関係を作って行く。
なんてことが3年に１度くらいのサイクルで回ってきます。
若い時は
・新しい街を開拓できる
・新しい家に住める
・新しい人たちと働くことが出来る
・新たな環境で心機一転！
みたいなワクワクドキドキな気持ちも
ありましたが、もうそんなことはあまり望まなくなって
しまいましたね。
新しい病院も探さないといけないし
新しいコミュニティも開拓しないといけないし
手続きも面倒だし！と困ることがたくさんたくさんあります。
てかもう人事異動って会社にとって
あまりメリットがないような気がします。
経費も掛かるし、人事異動があったからと言っても
業績がすぐによくなるわけでもないし。
3年～５年で転勤すると分かっていて仕事をすることと
最低10年はここで働くと思って働くことを考えると
最低１０年ってことを考えたほうが、仕事にも身が入るし
覚悟も出来ると思うんだけどな。。。
自分はそっちのほうが人生設計も立てやすいし
色々と考えて仕事も出来るから～と思うし。
まぁ転勤ありの仕事を選んだのも自分自身なので
仕方ないか。
わがままになってしまうけど、あと二年は転勤したくないな～
それは切実な願いですね。
この記事を読んでくれた人の中で転勤したことの
ある人がいれば是非、大変だったことや苦労したことを
コメント欄で教えてくれると嬉しいです。
体のメンテナンス！
こんばんは、ゆうです。
体のメンテナンスってとっても大事ですね。
３０代の頃はそこまで感じなかったけど。
４０を迎えると、体の回復力が遅くなったな～と
感じてしまう今日この頃。
運動の後には、入念にストレッチをしたりしていますが、
それでも回復は追いつきません。
なので、夏くらいからは、近所の「整骨院」に
通って、電気をかけたり、マッサージしてもらってから
回復力が格段にあがってきました。
自分一人では、回復には限界があるので
こうやって人や機械の力を使って、回復力を
高めていく事ってとっても大事だな。と思います。
２０代は疲れなんて感じない！寝たら次の日回復！
３０代はまだまだ若いから、少し寝れば大丈夫！
４０代は疲れが取れない、自分はもう若くないと悟る
この先はどんな変化が待っているのだろうか？とワクワク
しながらこれからも体のメンテナンスをしっかりと行い。
やれる限りランニングを行って行きたいと思います。
さて食べたご飯も消化出来たであろうという時間になったので
氷点下ギリギリの札幌の夜のランニングを楽しんでこようと
思います。
ジムでやっているトレーニング。
こんにちは、ゆうです。
札幌は12月から雪が降ると予測して
今月からジムに通っていますが
まだ雪も降らず、今現在では雪は
ほとんど残っていません。
がしかし、会費を今月から支払っているので
行ける日は積極的に行っています。
やることは筋トレ＆ランニングマシンなんですが
明らかに外で走るよりも汗のかき方が違います。
まぁ温かい室内、水分補給以外はずっとマスク装着！
ということを考えると仕方ない部分もありますが。。
3月にトレーナーの人に教えてもらったメニューが
残っていたので、今も継続してそれを行っています。
クランチ 15回 2セット 25Kg
レッグプレス 15回 2セット 100Kg
フライ 15回 ２セット 8Kg
チェストプレス 15回 ２セット 10Kg
quad pulley 15回 ２セット 10Kg
の５種類の筋トレを行ってから
ランニングマシンで走るようにしています。
※上半身のメニューがやや軽く見えますが、肩に
古傷があるため、大きな負荷を今はかけないように
しています。怪我の再発は怖いですからね。
メニュー的にはかなり軽く見えますが
これが意外にもキツイです。
ランニングマシンもずっとマスクを装着して
走らないといけないし、マスクが汗を吸ってしまうので
15分すぎるとズルズル落ちてきてなかなか集中することが
出来ませんので、今は色々なタイプのマスクを付けて
対策を考えていますが、今のところ正解は見つかりません。
いっぱい汗をかいて、結構頑張って走っている感じが
しても、意外に遅いし距離も稼げていません。
とりあえずは３月までに、30分で6.0Kmを
走り切れるようにちょっとずつ距離を伸ばしていきたい！
と思っています。
筋トレに関してはもう少し、負荷をかけて実施したいので
自分でどこを鍛えたいのか～みたいなことを調べていたら
いいサイトがあったので、お気に入りに追加してしまいました。
興味のある方は是非見てみてください！
