11/25 食欲が止まらない！どうしよう。

こんばんは、ゆうです。

最近なぜか食欲が止まりません。

食欲の秋は過ぎ去ったはずなのに。

異常に食欲が旺盛です。

食べる量はそこまで変わっていないけど

食べる回数が少し増えた気がします。

これでは、体重がリバウンドしてしまうので

食欲を抑える方法を調べてみました。

①歯磨きをする

歯を磨いた後だと、食事が美味しく感じないことが多いので

あんまり食べたくならない。

これは確かに理にかなっているなと思いました。

また歯磨きをするのも面倒だし、それなら食べなくても

いいや～って思ってしまうことは確かにありますよね。

②紅茶やコーヒーを飲む。

カフェインには食欲を抑える働きもあるみたいですね。

紅茶はほとんど飲みませんが、コーヒーは毎日飲みます。

水やお茶も食欲を抑える効果があるみたいなのでやってみたい

と思いました。

③運動をする。

運動にも食欲を抑える効果があるみたいです。

これは本当か？と思いますが、百聞は一見にしかず！ともいうので

トライしてみようと思います。

僕自身の中ではお腹が空いたら、掃除をするというのが

結構やっていることでしたが、推奨の行動には記されていなかったです。

とりあえず、上記の３つは早速今日から試していこうと

思います。食べ続けてしまうから食欲が開放されるわけ

なので、少しずつ抑えていければよいかな～と

思っています。リバウンドは絶対にしたくないですからね。