8/5 ラン日記とストレッチの大切さ。

こんにちは、ゆうです。

先日、ランニングに関する本を購入して

モチベーションがまた上がってきました。

試したいやってみたいという気持ちが

強いかもしれません。

本を買って、目からウロコだったのが

「ストレッチの大切さ！」でした。

今までは、やってきたスポーツの延長で

なんとなくストレッチを行ってきましたが

ランニングにはランニングのストレッチが

あることが分かりました。

自分自身が日々重たく感じているところや

少し張りがあるところがいつも同じなのは

ストレッチが不足しているからでした。

てか、運動後のストレッチなんて軽くというか

ほとんどやってないに等しいのでこれからは

ストレッチの頻度を増やしていって、どう

体が変わっていくのかが楽しみです。

特に、足の底のストレッチやすねのストレッチは

めっちゃ良さそうです。

すねに関しては最近重たい感じがあったので

こういうストレッチがあることを知れて

本当に良かったと思っています。

なので、そのストレッチを試したいので

しっかりと走ってきました。

今月は、なんとなくですが、距離よりも時間で走っています。

30分走ったら、折り返す！みたいな感じが結構ちょうどいいです。

今月の走行距離：33.3Km

今月は今年で一番長い距離を走る！が目標です！

キリよく200Kmくらい走れたらいいのですが…

さて、走り終わったので、ストレッチをやってみます！

どのような効き目があるのか？本気で楽しみです。

効果が出たらここでお伝えさせて頂きますね