ジムの存在意義って。
今日は久々にジムに行ってきました。
朝起きると真冬ですか？といレベルの寒さです。
走りに行こうと思いましたが、寒くて無理なので
近くのスポーツジムへ。コロナ騒動以来、久々の
ジムでしたが、スタッフさんも元気そうでよかった。
よくお話をするトレーナーさんもいたので、会員様の
半分が退会したみたいです。残念な話ですね。
ジム内も全盛期の盛り上がりはどこへ？という感じで
人がちらほらと言った感じです。
仕方ないとはいえ、さみしい気持ちにもなりました。
ジムの存在意義って自分的には結構あって。
・年配の方々のコミュニティの結成。
この場所にくることで同士に会える！寂しい時間楽しくなる
毎日の中で楽しいと思う時間が出来る。
・ストレス発散の場
ストレス社会と呼ばれる中で、ストレス発散の場は非常に
ありがたい場所。嫌なことも汗をかいたりすれば忘れることも
出来るし、明日も頑張ろうと思うことも！家庭にストレスを
持ち込むことも少なくなるのでは？
・外で運動出来ない人には非常に大切な場所。
外で運動するのはちょっと、まずは室内からという人も
多いかと思います、安全面では断然にジムのほうが
安全ですからね。
挙げればキリがないかもしれませんが、僕自身も
久々にジムに行って、友達にも会うことが出来たし
大事なコミュニティの場所であることは間違いありません。
今の日本の状況を考えると、もしかしたら間違ったことを
言っているかもしれませんが、その場所を求めている人も
多くいるんだよな～と思います。
会員が半分退会してしまって、大変だと思いますが
是非、この後も存続して欲しいと思います！
スポーツ最高！
札幌、みよしのギョーザ。
ゆうです。
先日、初の2桁ランをしたら見事に
筋肉痛になりました。。
いつもは5キロ～8キロを走っていましたが
やや無理をしてしまったようです。
仕事にも支障が出そうなので、今日は
しっかりと休むことにしました。
怪我をしてしまっては元も子もないですからね。
さて、運動が休み！ってことを考えると
美味しいものが食べたくなってきました。
気分的には、カレーと餃子が食べたい！
そうなると答えは一択！
「みよしの餃子」に行こうと決めました。
北海道の人以外にはなじみがないと思いますが
札幌を中心に展開していて
餃子とカレーのメインのお店なんです！
みよしのには久々に行くので楽しみです！
メニューを見るとラーメンあるし！食べてみたいと
思いましたが、今日はカレーと餃子を食べると決めていたので
ラーメンはまた後日頼むことにします。
※味は醤油と塩があったけど、食べるなら絶対に塩だな。
頼んだメニューはみよしのセット＋餃子1枚（カレーは辛口）
※カレーは辛口と甘口を選べます。
やや食べすている感じもありますが、疲労を抜くのであれば
たまにはガッツリ食べないと。。。
約4年ぶりに餃子をパクリ！
おいしい！てか味が美味しくなっている！少し前は
肉の味が安っぽく感じたけど、お肉もジューシーな
感じでとても美味しい！みよしの最高！
エネルギーはしっかりとチャージは出来たので
明日からまたトレーニング頑張ります。
3月の目標走行距離は１００KMで現時点で83KMまで来ているので
決して無理ではない数字なのでしっかりと無理せずに
頑張っていきたいと思います
行き止まりの先の続き！
ゆうです。
仕事終わりで、体もそこまで疲れていない！
と思ったので、深夜のランを決行！
気分も上々なので大好きなコースを選んで
更に前回行き止まりの場所がどうなったのか？
の探索を兼ねて行ってきました。
前回の行き止まりの様子はコチラ
サイクリングロードの深夜のランはやや不気味な
感じもしますが、誰もいなくて静かなので心が
落ち着く感じなのでかなり落ち着いて走れました。
夜になると見え方が全然違いますが。やっぱり
この道は癒しをくれるなぁとつくづく感じます。
この小さな灯りが元気をくれます。
いつもたくさんの車が通っているけど、この時間は０台。
好きな風景と静寂に心が本当に癒されます。
ここをすぎると前回の行き止まりの場所に！
雪はまだ行き先を阻むのか？？
暗くてわかりづらいですが、前回と近い場所で撮影しました。
雪が溶けているので、更に先に進みます。
暗い・・・森の中のサイクリングロードなので
夜はやはり暗いです。スマホのライトを点けて走りましたが
あまりにも不気味なので途中で引き返してきました。
帰って、距離を見ると１０キロ走っていました。
少しずつだけど、体が出来てきているようにも感じます。
今年はいきなりハーフマラソンに出ても大丈夫なのでは？
と思えたりしました。本当に靴が変わるとタイムも
変わってきますね！
こんな感じで走りました。
5キロ過ぎてからが、課題が多いと思っていましたが
なんとかなりそうな感じです。
今年の初の二桁ランだったので、疲れました。
明日は休もうかな～。
ペガサス履いて走ってきました。
ナイキエアズームペガサスが届いたので
早速走ってきました。
走り始めの1キロ～2キロは足に馴染まずに
やや苦戦をしましたが、後半からは楽しく
走れたと思います。
今までの靴が、機能低下していたので
とてもとても走りやすく感じました。
というか明らかに走りやすい。
クッション性、反発性？が全てが
上回っている感じがしました。
タイムも感覚値だけど、いつもより早いんじゃね？
と思いながら走っていました。
寒かったのでやや短めのランでしたが
タイムを見ると明らかにタイムが向上していました。
やはり靴の影響って偉大だな～と感じました。
今シーズン宜しくね～ペガサス君！
ナイキエアズームペガサス
ゆうです。注文してから4日間！待ちに待った
ランニングシューズが遂に届いたと連絡があったので
仕事終わりで速攻取りに行きました！
今回はブームに乗り、遂にナイキのシューズを
買ってしまいました。
「ナイキエアズームペガサス！」
格好いい～！
試し履きの段階でもかなり軽くて履いた瞬間に
これを買おうと決意していました。今どきのシューズの特性なのか
わかりませんが、前に進みやすくなうように履いた時点で
前傾姿勢になるんですね～。一年間は全然使えるみたいなので
しっかりと愛を持って使用したいと思います。
そして僕の足は横幅が大きいから履ける靴が、結構
限られているんですが、「4E」の靴に出会えて
本当に良かったと思っています。わがままを言うなら
「4E」の靴ってほとんど、黒色なんですよね～。
そこが少しだけ悔しい部分でもあります。
更に長い間苦楽を共にしたボロボロになってしまった
ランニングシューズもかなり愛着があるから
普段履きにして大切に履いてあげようと思います。
今現時点の気持ちで新しいシューズを履いて走りに行きたいと
思っているんですが外が雨なんですよね。
出来れば晴れの日に走りたいんだけど。
少し迷っています。迷っているくらいなら
行けよと重れそうですが。。。
もう少し考えてから踏み出してみようと思います。
ペガサスちゃんも今年１年僕の足を守ってね！
セコマ、オリゴノールプラス＋
ゆうです。
運動を続けていると、太りたくない。
体のラインは綺麗でいたい！なんて
思いを持っている人は多いと思います。
僕自身も、食生活は基本は好きな食べ物を
食べていますが、飲み物からはカロリーを
あまり摂取しないと決めて生活していますが
たまには、水、麦茶以外も飲みたくなるって事も
もちろん、あります。いつものように
セイコーマートに行くと水の横に見慣れない商品が
並んでいました。新商品には弱いからな～手に取ってみると
「オリゴノールプラス+」合計カロリー81Kcal。
まぁこれくらいなら飲んでみるかと買ってみました。
値段は108円。さすが神コンビニ！
オリゴノールの効果を調べてみると
大きな効果が３つあって
①疲労軽減作用がある
②健康の維持
③パフォーマンスアップ
などそこそこの効果があるように感じます。
一番大きいのは「疲労回復効果」
40過ぎるとなかなか疲れが取れないっていうのは
本当の話ですね。やれやれ。
運動の後に飲む飲料のカロリー比較（500MLで換算）
・オリゴノールプラス+：81Kcal
・アクエリアス：95Kcal
・ポカリスエット：125Kcal
カロリーや値段を考えても
オリゴノールプラスは結構良さそうです！
味は少し酸味がありますが、結構飲みやすいので
少しの間は飲んでみたいと思います。
風が強くて困った日。
昨昼間から時間があったのですが
風が強い事と体がやや筋肉痛だったので
今日のトレーニングはお休みにしようと思いましたが。
走りたい気持ちが夜中になって
出てきてしまいましたので走りにいくことを決意。
まだ寒いのでウエアを温かくなるように着込んで
準備運動をしっかりとしてスクワットや
軽めの筋トレをしてから、暗い外の道へ！
寒いっ！夜も風があるので、寒さが
増すような感じがしています。もう三月も
半ばなのに、さすがは北海道。
時刻は深夜1時半、車も歩行者も
あまりいないので、静かな夜に感じます。
ゆずの栄光の架け橋を聞きながら
ジョギングしました。好きな歌を聴きながら
走るのとテンションも上がりますね～。
ワイヤレスのイヤフォンを買ったんですが
これいいですね～。もっと早く買えばよかった。
そんなことを思いながら、ボケーっと
走っていると何やら明るい場所を発見。
この時間帯でも明るい場所がある！という時点で
都会さを感じてしまいます。
焼肉屋発見！こんな時間でも食べたい！と
思いつつも、今は我慢だ！と自分に言い聞かせて
この場所を離れることにしました。
昼も風が強かったけど、夜も変わらないですね。
そして、行きも帰りも向かい風とか聞いてないんですけど。
ペースはかなりゆっくりになってしまいましたが、
走るか走らないか？で迷っていた状態からと考えると
この結果は自分的には頑張ったと思うし、褒めてあげたいと
思います。明日から3連休だけど、外出は自粛かな～。
そういえば、明日からジムが再開するとメールが来ていたので
様子を見に行ってみようと思います。
