ランニングをすると睡眠の質が向上します。

ランニングをすると、

睡眠の質が驚く程向上します。

体の複雑な仕組みまでは

わかりませんが。

ランニンングをすると

適度に体が疲れるので

寝つきはかなり良くなると

思います。

ただし、強度の高い

ランニングをしてしまうと

神経が高ぶってしまって

逆に目が覚めてしまうことも

あります。

なので、強度のランニングでは

なく、マイペースでゆっくりと

リラックスできる感じで走ると

よく眠れます。

ランニングに出会う前は

寝つきは正直かなり悪かったですが

趣味としてランニングを行うように

なってからは睡眠の質は

良くなりました。

また、睡眠の質が良くなると

生活のサイクルも良くなります。

・早起きが苦じゃない

・仕事がはかどります

・イライラしづらくなる

・サイクルが良くなるからストレスも減る

・ストレスがないから人間関係も良好に！

など数えきれないくらいの良い効果が

あります。

いいことばっかりに聞こえるかも

しれませんが、本当に良い事しか

ありません。今はコロナ禍での

ストレスもあるので、完全なストレス社会！

なので、ランニングしてしっかりと

嫌なことを発散出来れば。

少しだけ人生が楽しくなるかも

しれませんね。