8/16 ラン日記。

こんにちは、ゆうです。
札幌もここ最近は、やや暑さから解放されてきて
だいぶランニングがしやすくなってきました。

先日、突然の雨によって中断になってしまいましたが
今日は雨の降る気配はないのでゆっくりと走れそうです。

さて、久々のいつものランニングコースです。
色々な道を走るのも楽しいけど、慣れたコースを
走ると落ち着くもんですね！１週間くらい？この
コースを走ってなかったので、そんな感情に
なってしまいました。

今日はペースを意識して５分３０秒から４０秒を
目標に走りました。先日、整骨院に行った時も
「少し無理しすぎですよ」とアドバイスをもらった
のであまり無理をせずに走りました。

マイペースにゆっくりと！自然の緑に癒されながら！

ストレスが消えていく、頭がスッキリする

残り２．５キロくらいあたりでスタミナにかなり
余裕があったので、少しだけペースを上げてラン！

２ＫＭ近くハイペースで走りましたが。
５分近辺で走るのは２キロが限界と感じました。

でも、タイムはそこまで落ちていなかったので
安心しました～。良かった。

毎回、１キロを５分近辺で走れたら楽しんだろうな～
と思いました。

今年は恐らく大会もないと思うので今後の目標は
しっかりとトレーニングを重ね、キロ５分１５秒くらいで
走れて、体重もしっかり落としていく！というのが
理想と感じています。