6/1 5月の振り返りと６月の目標。

5月は僕が今までランニングをしてきて最長距離を走れた月でした。

記録はこんな感じでした。

月間走行目標：120Km　月間走行距離：181.5Km　

目標体重：63.5Kg　　5月最終体重：64.5kg

目標体脂肪：22.5％　5月最終体脂肪率：23.8％

距離が大幅に達成できた理由は、一言にいうと

仕事が出来なかったからだと思います。Twitter界隈でも

新記録が達成している方々がとてもとても多かったので

そこは明確な理由になりそうです。体重と体脂肪に関しては

4月５月と未達成でした。理由はそこまで摂生していないから！

走る為に食べる！食べたから走るみたいなループの生活もあったから

そんなんで痩せるわけがないんですよね。

理由は体が疲れたら、それを取り戻そうとして暴飲暴食しているから！

なので、今月からは疲労回復をしっかりさせるため

「プロテイン生活」を始めていきます。いい効果が出るといいのですが。

とろあえず、走る距離が伸びてきて、走るタイムもすこーしずつは良くなって

きているので、今が頑張りどころだ！と思って頑張ります。

そして、６月の目標値をさっき走っている時に決めました。

月間総走行距離：160Km

体重64.0Kg、体脂肪：22.6％

体重と体脂肪はややネガティブ目標ですが

距離に関しては、仕事が始まるということを考えれば

結構過酷な距離だと思います。

なので、今月は一番短いランニングでも8Km以上を

目標に頑張ろうと思います。