４/12買い物からのラン。

昨日、サロンパスを貼って寝て、

朝、サロンパスを貼って仕事をしていたら

夕方には９割くらい完治しました。

仕事が早く終わったこともあったので

スポーツデポに買い物に！最近、走る距離が

増えたのもあって、途中で水分補給をしたい時が

増えたんですよね。でもいつものランニングコースには

自販機もコンビニもありません。なのでペットボトルを

入れて走れるポーチが欲しかったんですよね～。

買ったのものはこれ！しかも1990円（税抜）安い！

ついでにソックスも買ってしまいました。

底パイル「クッション性UP」

足首サポート「足をしっかりサポート」などの

キャッチフレーズについ引き寄せられてしまいました。

写真は撮り忘れてしまいましたが、ポーチには

ペットボトルもしっかり入ることも出来て、走るのが楽しみだな。

と思って色々考えていると、なんかもう走りたい気持ちになって

しまいました。というか気づいたらもう着替えてしまってました。

外は気温は高いけど、風が強く感じます。走り始めた感想だけど

背中の痛みはほぼなし、夕方にはほとんど痛みがなかったので

治ったと勝手に思って、普通に走ることにしました。

風が吹いていて、最初に追い風を走るか？向かい風を走るか？

数秒考えましたが、最初に向かい風を走ることにしました。

橋の上は風が強いけど、綺麗な景色のおかげで頑張れました。

夏になったら、更に綺麗になりそうですね。今から楽しみ！

昨日、一昨日が完全休養だったせいもあって、体が結構、楽です。

5Kmくらい走って折り返しえ小休止。そして、水分補給。

半分でリセットというか体にエネルギーを与えられるのは

凄くいいですね。小学生の時の遠足の水筒を飲んだ気分です！

そんな感じで体のエネルギーも蓄えて、気持ちの切り替えも出来た

ところで、家の前に到着してちょうど１０KMでした。

ラップタイムも見てみると。

まぁまぁ安定して走れている。5Km終了時点で水分補給も

出来たのもあって、タイムが向上しているのが分かりますね。

スポーツドリンクを背負って走るのに少しはまりそうです。

水曜日か木曜日はちょっと長めの距離に挑戦してみようかな。。

背中の痛みに良くなったし、また走ることが出来て幸せな

一日でした。ランニング最高！そして健康嬉しい！

走行距離：10.0Km

月間走行距離：59.5Km

体重：64.8Kg

体脂肪：23.5％

体脂肪がなかなか減らないな～