久々のランニングマシン！

ゆうです。

久しぶりのランニングマシンでランを

してみました。

冬の間はランニングマシンもいいなと

思っていましたが、やはり僕は外を走るほうが

いいなと思いました。ただし、外ランにも

ランニングマシンにもメリットはあるので

そのあたりをうまく付き合っていけば

良さそうですね。

早速走り始めの違和感としては

足の負担がめっちゃ低いな～と

思いました、外ランってなんだかんだで

負荷が大きいんですね～。

最近は、１キロのラップタイムが

５分４０秒くらいだったのでそれに

合わせて走ってみると、外ランの時よりも

ハイペースで走っているように感じました。

ランニングマシンはレース向きではない！

とどこかのブログで書いていましたが

結構あっているな～と実感出来ました。

体調がそこまで完全というわけではないので

今日は３０分走ったら終わりと決めていたので

３０分で終了しました。今日の成果は

走った距離：5.4Km

時間：30分

ペース：５分33秒/Km

平均速度：10.8

最後にジムで走ったのは2/29でした。

その時と比べると、1KMあたりのペースは

15秒くらいは早くなっていて

正直嬉しかったです。

いくつになっても成長を実感出来るのは

嬉しいですね！明日から天気がいいので

また外ランに戻そうと思います