7/7 ランニングする理由って変わりませんか？
こんばんは、ゆうです。
今日はランニングを続ける理由を自分なりに
考えてみました。
最初に初めたきっかけを思い出すと
・禁煙してめちゃくちゃ太ってしまったこと
・子供が出来たこと
が大きな原因だと思います。
禁煙に関しては、なんとか成功しましたが、
禁煙すると太るということは本当で
タバコを吸う時間が全てお菓子を食べる時間に
変わってしまいました。そのお陰で68kgくらい
だった体重が80Kgに爆増しました。
と同時に奥さんが妊娠をしていて
子供の性別が女の子と分かった時に
「痩せよう」と決意しました。
理由は運動会でお父さんが走る機会があるかもしれない
その時に遅かったり、転んだりしたら格好悪いし
子供に恥ずかしい姿を見せたくない、格好いいパパでいたい
というような、ごく普通の単純な理由からランニングを
始めました。学生時代はバスケットやっていたから大丈夫でしょ？？
とい思いながら、いざランニングをしてみるとまさかの500メートルで
そこに座り込んでしまいました。。。
これは今でも記憶に残っている嫌な思い出です。
そこからダイエットしたり、運動もしたりしましたが
継続というか、なかなか習慣化出来ずにいましたが
（炭水化物抜きダイエット・ロングブレスなど（懐かしい））
ランニングだけはやめることなく、なんとかギリギリ続けることが
出来ました。自分の性格にもあっていたのかもしれませんね？？
体重は３年くらいで元に戻りましたが、その中でランニングを続ける
目的が少しずつ変わっていきました。
１年～3年目：ダイエット、ハーフマラソンに出たい
４年目：ダイエットしながら美味しいものを食べたい
ハーフマラソンでいいタイムを出したい
５年目：ハーフマラソンで2時間を切りたい、
美味しいものは我慢したくないけどダイエットはしたい
６年目（今年）：格好いい体になりたい。体脂肪を落としたい
フルマラソンで４時間切れるようになりたい。
みたいな感じで、目的はこの6年間で大きく変わったと思います。
ダイエットに関しては、ある程度目標は達成しているので、今は
この体重がどこまで落ちるのか？ということと、どこまで
走れるようになるのか？？ってことに目的にランニングをしています。
会社の人からもなんでそんなに走っているんですか？
とたまに聞かれる時に、ここ数年で回答が大きく変わってきたな～と
思い。思いを綴ってみました。来年や再来年はどうなっているのでしょうかね？
再来年にはフルマラソンに挑戦したいな。
まずは来年のハーフで2時間を切れるように、日々トレーニングに努めて
みます。
7/6 炎天下の下でランニング
こんばんは、ゆうです。
今日の札幌は久々の真夏日！
真夏日は仕事の日が多かったですが
今日は走ることが出来ました！
日差しが強いです。日焼けしそう！
久々に晴れ間の写真が撮影出来ました♪
上の写真は折り返し地点の手前の風景！
こういう緑に癒されながらランニングすると色々なことを
忘れることが出来ます！
しかしながら暑い！いつもよりも疲れが来るのが早いです。
今日はあんまし走らないでおこうと思っていたので
水分補給をするものを持ってこなかったのですが。。。
これからの季節にランニングするなら必需品になりそうです。
しかもペースが安定しないような気がしたら結構な
バラバラのタイムでした。。。
こんな感じで完全にエネルギーが不足しています。
タイム的にはそこまで悪くはないけど良くもありません。
夏のランニングは楽しいけど、この暑さでスタミナを
奪われることを忘れていました。。。
買い物行って、携帯用のウイダーインゼリーを
大量に買って来よう。
北海道の夏は涼しいと思っていたので、完全に
なめていました。。
軽く頭が痛いので、早めに寝ますzzz。
7/5 ブタキング大麻R12店 行ってきました。
こんばんは、ゆうです。今日は夕方までに
子供と遊んでいたり、夜は職場の人にラーメンを
付き合って欲しいと言われて行ってきました。
今日行ってきたお店は
「ブタキング大麻R12店」
011-387-5767
駐車場あり。お店に電話すると分かり易いです！
支払：現金のみ。食券購入システム。
※店名に驚かれたかもしれせんが「おおあさ」と
呼びます、ビビりますよね。
札幌に転勤になった人はこの地名を見てほとんど
の人がビビっています。
このお店は前から僕も気になっていましたが
一人で行く勇気がなかったのでちょうど良かったです。
次郎系？のラーメンはあまり食べ方が分からいのですが
野菜マシ、にんにくマシ、油マシ更にマシマシも選べるみたい。
さすがにニンニクや油マシはしんどいけど、野菜は大好きなので
野菜マシを注文！職場の人はにんにくマシ・油マシにしていました。
野菜好きだからという理由で野菜マシにすることが10分後に
大きな後悔になるとも知らずに。。
はい到着！「豚ラーメン 野菜マシ」
いやいや、野菜多すぎでしょ。。食べきれるかな。
こっちは、「豚ラーメン にんにくマシ油マシ」
油とにんにくの量がやばいでしょ。。
野菜はちょうどいいけど。
食べようとすると野菜が多すぎて食べれないので
取り皿をもらいました。食べている人がどんぶり２つの人が
多い理由が分かりました。味は普通にうまい！全体的に味に
パンチが効いていて本当に美味しかった。そしてなんとか食べきりました。
次は、普通のやつにしようと心に誓いました。
お店側の配慮として「胃薬」設置していました。
二人とも、しっかりと胃薬を頂いて帰ってきました。
明日の朝が心配だねと話して帰路に着きました～。
帰ってから軽めに少し走ろうかな。５キロくらい。
7/4 ラン日記！
昨日は天気良かったのに！
こんばんは、ゆうです。今日は休みなのに
天気は曇り。昨日はめちゃくちゃ暑くて
今日も「夏日」と聞いていたのに、気温は22度。
暑くも寒くもない。まぁ自分がランニングする時は
大概天気は曇りなので、気にしません。
ランニング前にいつものダンベルを使った、
トレーニング！腹筋運動の類はあまりしていないけど
毎日、お腹が軽めの筋肉痛になっている気がします。
お腹周りもかなりスマートになってきて
鏡で自分の体を見ると、自分で痩せたな～と
思う事があります。
筋トレ後には、プロテイン飲みたいけど
まだ届かない。直接買いみたいな感じだったので
外国から来るから時間が掛かっているのかな？
新しい味を購入したので、早く飲みたいな～。
そんな欲求はさておき、ランニング開始！
先月までは、最低8kmと決めていましたが
今月は走れるなら、最低10Kmは走りたいと
思っていますが、体力が持てば今月は頑張りたいな。
なんとか頑張れました。自分のペースでなんとかやりきれました。
愛用シューズのペガサスを背景に写真を撮影しました。
4月くらいから使用していますが、ソールを見たら、ほとんど
すり減っていませんでした。凄いなこのシューズ。
今は自分の靴にもしっかりと馴染んできていい感じです。
今シーズン履きつぶすくらいの気持ちで頑張って使ってみよう！
7/3 厚別区 麺や虎鉄いってきた。
カロリー摂取！
こんばんはゆうです！
今日は少し前から気になってたお店に
行ってきました！
麺や虎鉄
住所：札幌市厚別区厚別東５条４丁目１０−１
電話番号：011-887-7161
webサイト：https://www.sapporo-kotetsu.com/
名前は「麺や虎鉄」ラーメンも美味しいけど、
オプションの唐揚げが旨い！と
会社の人が言ってたので、行ってきました。
夜の八時に入店したけど
結構人がいます！若い人が多いから
何を食べるか迷ったけど、
熟成あらごし味噌らーめんをチョイス！
そして、付け合わせに
唐揚げ2つと小ライスを注文！
ネギかメンマをどちらか増やせると
聞いて、ネギを増やしました！
ドンっ！ネギ多くていいですね～！
写真では伝わりづらいけど
かなり大きな唐揚げ！スマホよりもデカい！
しかも肉の部位もむね肉じゃないし！
学生さんや若い人が多くいたことが納得ですね！
ラーメンもおいしいけど、この唐揚げが
めっちゃ美味しかったです！
なんとか食べきりましたが、お腹パンパンす。
ここって、先に食券を購入するシステムなんですが
唐揚げは五個まであって悩んでたら。
当店唐揚げは大きいので2つが人気です！
と優しく教えてくれました！
困っているときに優しく声をかけて
くれるなんてお店の教育もしっかり
出来てるなと感心しました！
２回目からは来店してラーメン食べたら
煮卵もらえる券も、貰えました！
特典もいいし、スタッフさんの接客も
良ければ、流行るのは納得です！
またお邪魔させて頂きます！
7/2 ランニングでモヤモヤを解消！
こんにちは、ゆうです。
朝から頭痛と戦っていましたが、昼前に
自然と直ってました。歩いたりしているうちに
血の巡りが良くなったのかな？？
お昼ご飯あたりで今日はランニングしたい意欲が
いつもより多くありました。
理由は、仕事でモヤモヤした訳ではないですが
家庭の事でめっちゃモヤモヤしたので、
早くストレス発散がしたいと思っていました。
冷静に考えれば、解決しますが、仕事しながらだと
なかなかそんな時間は取れないし。
なので、自分にとってのランニングは
ストレス発散の場でもあり、冷静に物事を考える時間でも
あります。
早々と仕事を終わらせて、着替えて、筋トレして
ランニングスタート！でも外は雨！
でも今日はどんな天気でも走ると決めていたので
雨が降っていてもGOです！
雨の中のランニングは初ですが悪くない！
たまに水たまりで靴が汚れてしまいますが
それ以外は別に悪いところはないような気がします。
ランニングしていたら、モヤモヤしたいたことも
モヤくらいまで収まりました。ランニングの効果ってこう
考えると凄いですね。自分のストレス発散方法を理解していると
人生でもプラスに働くことが多いですね～。もっと昔から
ランニングしていいれば～！と思っています。そんな感じで
7月の最初のランニングは、まぁまぁのタイムで終了！
残りの「モヤ」は寝て忘れることにします！！
7/1 ７月の目標。
こんにちは、ゆうです。
気付けば、もう７月ですか。早いですね。
３月から本格的にランニングして、もはや
ランニングなしでは生きていけなくなって
きてしまいました。中々の中毒性がありますよね。
自分でもよくやっているなと思う記録。。
11月とかはどのような記録になっているのか？楽しみな事と同時に
本気で冬になったらどうしよう？と最近思います。
さて、今月の自分の目標ですが自分なりに考えてみました。
先月は距離目標が160Kmだったのですが、今月は少しだけ
距離を伸ばして170Kmにしようと思います。仕事柄、夏に
なると忙しくなってしまうので、ランニングが出来る時間が
少し減りそうだなと思ってしまったからです
体重は昨日の体重が63.9KGだったので、63.5Kgを目指します。
体脂肪率に関しては、今よりも減ればいいという甘え考えです。
7月の目標距離：170Km
体重目標：63.5Kg
体脂肪：23.7％より減らす。
という感じで7月も頑張って行きたいと思います。
食べるのが好きなので、食事制限をするつもりは全く
ありませんが、6月末から始めた筋トレに関しても
真面目に行っていきます！7月も頑張ります！
