9/1 ８月のランニング結果の振り返りと９月の目標

おはようございます。ゆうです。

暑かった８月が終わりましたね。

北海道の夏はそんなに熱くないだろう！と

思っていましたが、予想を超えて暑かったです。

さて、８月のランニングの結果ですが

走行距離は161.0Kmで走った回数は18回でした。

先月が180Kmくらい走っていたので、マイナス20Km。

原因は「夏の暑さ」です。７月は１回あたりのランニングの

距離が10Km以上でしたが、８月は5Km～8Kmに留めて

走りました。まぁ自分なりの熱中症対策です。

その代わりに7月のランニングの回数は１６回だったので

走る回数は増やすことにしました。

体重は62.0Kg、体脂肪は久々に計測したら20.8％まで

落ちていました。念願の10％台まであと少しです。

ここはなかなか落ちるものではないので

地道に筋トレを頑張って落としていくしかなさそうですね。

さて、９月のランニング目標ですが、無理をしてしまうと

怪我をしてしまいそうなので、８月と同じ数値くらいで

頑張っていこうかと思います。

距離目標は160Km～170Km、体重は62.0Kg維持する！

という感じです。

走る距離が少なくなってしまうのは、９月からバスケットが

再開するので、そこにも顔を出そうと思っているので少し

ランニングに割く時間が減ってしまいそうなのでこの

目標にしています。ただ、バスケで「動けないな～」

「スタミナないな～」とか思ったら、今よりハードに

ランニングしてスタミナを強化する可能性は十分にあると

思っています。

とりあえず、今年はやれることをやりきる！という具合に

頑張っていきます！

もう９月か～。早いな。

もう１年の３分の２が終わったんだな～と感じます。

来年は節目節目でイベントに参加出来るようになっていると

いいなと思っています。