10/10 ランニング日記とオススメの3分トレーニング！
こんばんは、ゆうです。
先日も書きましたが、更に寒くなってきました。
昨日もバタバタと1日が過ぎて、落ち着いたのが
24時過ぎ。。。
体は疲れてはいないが、脳と神経が疲れているように
感じます。少しスッキリしたいと思う気持ちも
あったので、着替えてランニングへ！
時刻は深夜1時、普通に寒い。
前回走った時は１１度くらいで、かなり
寒さを感じましたが、その日よりも寒く感じます。
まぁいつも折り返し地点にいけば気温は
わかるので、いってみますか！
外に出たときは寒さを感じますが
走り始めればそれほど寒さは感じませんね。
ただ、吐く息がもう少しで白くなりそうな
気温ではあります。冬は嫌だな～。
折り返し地点に到着！
遂に気温が一桁！こりゃ寒く感じて
当然ですね～。あと数ヶ月もすれば
これが氷点下に変わるのか…
それは本当に嫌だな～。
でもこれくらいの気温だとめっちゃ走りやすいことは
確かな事実！夏は暑くて走れないなんてことが
ありましたが、寒い時は自分の体が温まるので
なんとかなる！という感じです。
帰って、ランニングのペースを見ると
意外にも走れていました。。。
明日は、久々に明るい時間に走ることが
出来そうなので、紅葉の進み具合を見てこようと
思います。
あと、最近はお腹を引っ込めたくて、3分間のトレーニング
を毎日やるようにしていますが、めっちゃしんどいです。
腹筋も鍛えることが出来るので、時間のある時に
やってみてください！まじでキツイですから！！
【勢いで耐える３分】ノリノリな音楽で腹筋を鍛える！汗が噴き出す短時間トレーニングで痩せる。家で一緒にやってみよう
