ゆうの日常とラン日記!

日常生活やランニングの記録、その日ググったことなどを記事にしています。ランニングレベルは初心者~中級者レベルだと思っています。ぜひ気軽に覗いてください!走っている理由はフルマラソンに参加して4時間以内に完走することを目標にしています!

3分のトレーニングでお腹をへこまそう

こんばんは、ゆうです。

 

現在の札幌の気温は氷点下18℃。

まじで寒いです。

 

こんな日はさすがにランニングは自粛。

 

自分の中では氷点下6℃くらいなら

走る!それ以上に寒い日は家でトレーニング!

と冬の期間は完全に分けています。

 

この前は19分間のトレーニングを

紹介しましたが、今日は3分のトレーニングを

紹介させてください。

 

毎日、同じメニューだと飽きるし

筋トレとかは毎日違うメニューをやったほうが

効果が高いと言われているで

これを気分でやっています。

 

やってみて気付いたことは

腹筋の3分は辛い!!

 

でも何となく、Youtubeで動画を

見ていたら、3分なんてあっと言う間です。

 

是非、このトレーニングをやって

翌日には腹筋の筋肉痛になりましょう!

 

やったという成果が

筋肉痛なので、達成感も

多少はあると思います!

 


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