3分のトレーニングでお腹をへこまそう

こんばんは、ゆうです。

現在の札幌の気温は氷点下１８℃。

まじで寒いです。

こんな日はさすがにランニングは自粛。

自分の中では氷点下６℃くらいなら

走る！それ以上に寒い日は家でトレーニング！

と冬の期間は完全に分けています。

この前は19分間のトレーニングを

紹介しましたが、今日は3分のトレーニングを

紹介させてください。

毎日、同じメニューだと飽きるし

筋トレとかは毎日違うメニューをやったほうが

効果が高いと言われているで

これを気分でやっています。

やってみて気付いたことは

腹筋の3分は辛い！！

でも何となく、Youtubeで動画を

見ていたら、3分なんてあっと言う間です。

是非、このトレーニングをやって

翌日には腹筋の筋肉痛になりましょう！

やったという成果が

筋肉痛なので、達成感も

多少はあると思います！

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