3分腹筋トレーニング！これオススメです。
こんばんは、ゆうです。
昨日も伝えましたが
最近は雪と寒波の影響で
なかなか走れていません。
体重を昨日計測したら
63.5kgと1.5Kgも増えていたし。
これからの雪の影響を考えると
走れる距離は格段に減ってしまいます。
なので
起きた時と
寝る前に
3分間のトレーニングをする事に
しました。
やる種目！？はこれ
尊敬するTakewakiMarinaさんの腹筋ダンス。
これが意外に辛い。
ラスト30秒のプランクが僕に
とっては地獄でしかありません。
でも続けていって
これが辛くないと
感じたら。
それは自分自身の
成長の証でもあるので。
そういう日が来ることを切に
願います。
気になった方はやってみてください。
結構、効きます。
昨日の夜と、今日の朝に
やりましたが。
早くもお腹が筋肉痛です。
