よねブロ

ランニングに関する日記・知識・雑学などを幅広く発信しています!

久しぶりの10Km超えのランニングは大変でした。

こんばんは、ゆうです。 休みの日が晴れだったので ランニングしてきました。 ランニングのアプリを見ていると 今年に入ってからは10Km以上 走っている日がない。。 7Km前後が多いけど、たまには 長い距離を走りたいね。 と思い、いつものコースを 走りつつ…

ふくらはぎが回復してきたので軽く走ってきました。

こんにちは、ゆうです。 3日間くらい、ふくらはぎの痛みに 悩まされていましたが。 治ったので、そこから更に大事を とって一日安静にしたら 更に回復してきたので 久々に走ってきました。 また怪我や痛みが発生したら 困るので、かなり軽めのランニング! …

左足のふくらはぎの痛みつづき

こんにちは、ゆうです。 一時期はどうなることかと 思いましたが、安静にしてたら 少しだけ痛みも緩和してきました。 危険な症状だと困るので 整骨院の先生に聞いてみた。 ・ふくらはぎが足がつったような 痛みが続いている ・筋肉痛かと思ったけど そうでは…

左ふくらはぎが痛い。

こんにちは、ゆうです。 一昨日の夜から、ふくらはぎに痛みが。。 最初は、引っ越しもあったし、ずっと 立ちながら作業をしていたから? と思いましたが、痛みが増してきました。 湿布を貼っても全く痛みは取れないし。 最初は、足がつっている! そんな感じ…

竹脇まりなさんのトレーニングの効果!

こんばんは、ゆうです。 2021年に入ってから 大変お世話になっている 竹脇まりなさんの ダイエットダンス! 効果はあるのかな?と 色々と調べていたら 継続していれば かなりの効果が期待出来そうですね。 まぁ結構しんどいトレーニングが 多いので、効くだ…

3分腹筋トレーニング!これオススメです。

こんばんは、ゆうです。 昨日も伝えましたが 最近は雪と寒波の影響で なかなか走れていません。 体重を昨日計測したら 63.5kgと1.5Kgも増えていたし。 これからの雪の影響を考えると 走れる距離は格段に減ってしまいます。 なので 起きた時と 寝る前に 3分間…

ここ最近の運動の記録です。

こんばんはゆうです。 2021年に入ってから運動時間が 減ってしまっています。 その原因は寒さ。 仕事が終わって、さて走るか! と思うと外の気温は氷点下-14℃。 なので、少しためらってしまい。 外で走る機会が減っています。 でも運動はしたい!という気持…

新年あけましておめでとうございます。

こんにちは!ゆうです。 2021年が始まりましたが北海道は 大寒波です。 マイナス14度とかマイナス16度とかが 続いていて、ランニングしたくても 出来ないという現状でした。 まぁ寒空の中で走って 何かあっても怖いので無理は 出来ないので。 1日と2日は完全…

2020年ありがとうございました。

こんばんは、ゆうです。 2020年の大晦日は いかがお過ごしでしょうか? コロナ禍なので、大きな事は しづらいですが。 紅白をみたり ガキ使みたり または格闘技をみたり 色々な人の過ごし方がありますね。 僕は、いつも年末は格闘技を 観て、寿司を食べなが…

2020年のラストランは大雪でした。

こんばんは、ゆうです、 今年の年末は引越準備と 仕事で大忙し。 ようやく時間が出来たと思ったら 夜になってしまってました。 そして雪もめっちゃ降ってるし。 こんな天気で走るなんて 変態の領域でしょ!と思いましたが 気付けば走っていました。。。 雪の…

引越でやること

こんばんは、ゆうです。 ただいま引越の準備に追われていて 忙しい年末を迎えています。 転勤族なので、引越には慣れっこ? だと勝手に思っていますが、地味に 面倒な手続きが多いです。 特に面倒なことを4つまとめてみました。 『ネットの手続き』 回線工…

アシックス ゲルスノーライド買いました。

こんばんは、ゆうです。 冬の雪道をランニングしていますが 今までの靴で走っていると ・着地が滑る ・着地が安定しない ・防水加工じゃないので濡れる とストレスが半端じゃなかったので ランニングしていいる人のブログや Twitterなどを見ていると、 アシ…

スノーランニングの負荷について調べてみた

こんばんは、ゆうです。 スノーランニングを始めてから 足がずっと筋肉痛になっています。 調べてみると、雪道のランニングは 雪がないところを走るよりも 1.25倍の負荷が掛かるみたいですね。 それなら、筋肉痛になることも 納得出来ますよね。 だって 着地…

転勤族はネット選びが難しい

こんばんは、ゆうです。 僕は転勤族なのですが、色々と 支障が出る悩みがあります。 それはネットの環境問題。 フレッツ光!などの回線工事を 行って、ネットがサクサク使える のですが、それが突然なくなる事も あります。 それが「転勤」です。 転勤の辞令…

冬用のウエアは衝撃的に暖かかった。

こんばんは、ゆうです。 先日AMAZONにて冬用の ランニングウエアを購入しました。 着て、実際に走ってみた感じは まじでめちゃく温かいです。 丈も少し長めに 出来ている感じもするし ウエスト部分の風が入って きやすい部分もゴムで絞りが あるので、着てい…

雪上ランニングしてきました。

こんにちは、ゆうです。 Amazonで購入した、冬用のウエアが届きました。 雪上ランニングをする準備は出来たので 早速走ってきました。 外に出て感じたことは、冬用のランニングウエアは まじですごい。全く寒くないし、むしろ温かいですね。 雪の上を走るの…

雪上ランニングしてきました。

こんにちは、ゆうです。 Amazonで購入した、冬用のウエアが届きました。 雪上ランニングをする準備は出来たので 早速走ってきました。 外に出て感じたことは、冬用のランニングウエアは まじですごい。全く寒くないし、むしろ温かいですね。 雪の上を走るの…

インフルエンザワクチン接種の為に一か月待ちました

こんにちは、ゆうです。 今日やっと、インフルエンザワクチンの 摂取にいくことが出来ます。 コロナの影響なのか? どこも予約終了、予約終了。 11月の予約は終了しました。と 病院のHPはどこもそんな感じ。 12月1日に、近く病院のHPを 検索してなんとか予約…

雪上ランニングに挑戦しようとしたら

こんばんは、ゆうです。 降っていた雪が止んだので、雪上ランニングに 挑戦してきました。 新しいシューズを早速履いてスタート。 馴染むまでは靴は時間がかかりそうだけど 問題はなさそう。約3か月これと共に頑張ろうと 思い、走ります。 まぁいい感じこん…

12月でジム退会して、外を走ります

こんばんは、ゆうです。 タイトルにもありますが、12月でジムの退会手続きを してきました。筋トレも出来て、ランニングマシンも あってシャワーも完備されていて文句はないのですが。 それでもやはり 外を走る楽しさを覚えてしまったので。 それを超える楽…

確定拠出年金について

こんにちは、ゆうです。 タイトルにもありますが、今更確定拠出年金について 勉強中です。と言っても、企業型の確定拠出年金ですが 周りでは結構増やしている人、まったく無関心の人に 大きく分かれていますが、自分はやるなら増やしたい人! になりたいので…

ジムでのランニングが慣れないし今は物足りないな~

こんばんは、ゆうです。 札幌は遂に雪が降って根雪になりそうです。 もう外を走るのはかなり厳しい状態なので 今は、ジムのランニングマシンで汗を 流しています。 やっぱり外とは違って解放感が少ないので イマイチ面白味がないな~というのが 正直な感想で…

左膝を負傷したかも。

おはようございます。ゆうです。 日曜日の夜から、左膝に違和感が出ていたので 昨日、いつも行っている整骨院で診てもらいました。 結果は筋肉疲労的なものらしく、靭帯や骨には 影響はないですよ!と教えてくれました。 心配だったら、しっかりとレントゲン…

明日から雪予報が3日間続きます。

こんばんは、ゆうです。 疲れが溜まっていたので今日は ゆっくりしていました。 ゴロゴロしたり、ご飯作ったり 映画を観たり ※「日本で一番悪いやつら」を見てました。 月に1度の完全オフってやつです。 基本的には何かしら毎日運動をしているので 今日みた…

季節の移り変わりまとめ

こんばんは、ゆうです。 夏の終わりから、冬の始まりまで 同じ場所で、出来るだけ写真を撮影してきた ある程度、纏まったので写真をGIFに纏めてみました。 撮影した写真は13枚!もっとあるかな?なんて思って ましたが、こんなものでした。 撮影ポイントが3…

車での通勤時間を有効的に使うために!

こんばんは、ゆうです。 やはり、転勤の話が99%確定しました。 更に今の場所から、通うということになるので 通勤には往復で1時間かかります。。 今までは通勤時間が5分くらいだったので その時間をトレーニングの時間に充てていましたが それは出来なく…

また転勤になってしまうのか??

こんばんは、ゆうです。 タイトルにもありますが、転勤の危機です。 僕は転勤族なので、社会人になって何度も 転勤をしてきましたが、まらた転勤をすることに なりそうな予感です。 コロナの影響で人事異動などはストップしていましたが 来年から、また始め…

体のメンテナンス!

こんばんは、ゆうです。 体のメンテナンスってとっても大事ですね。 30代の頃はそこまで感じなかったけど。 40を迎えると、体の回復力が遅くなったな~と 感じてしまう今日この頃。 疲労回復を早める為に、プロテインを飲んだり 運動の後には、入念にス…

ジムでやっているトレーニング。

こんにちは、ゆうです。 札幌は12月から雪が降ると予測して 今月からジムに通っていますが まだ雪も降らず、今現在では雪は ほとんど残っていません。 がしかし、会費を今月から支払っているので 行ける日は積極的に行っています。 やることは筋トレ&ランニ…

ジムが定休日!なので外をランニングしてきました。

こんばんは、ゆうです。 さて今日もジムに行こうかな~と思ったら まさかの今日も休み。 12/3は臨時休業で、12/4というか金曜日は 定休日らしい。。。 うーん、困ったな。 脳は完全に走りたい脳になっています。 今日も安定の雪予報だけど、降っていないし …