こんばんは、ゆうです。 2021年に入ってから 大変お世話になっている 竹脇まりなさんの ダイエットダンス！ 効果はあるのかな？と 色々と調べていたら 継続していれば かなりの効果が期待出来そうですね。 まぁ結構しんどいトレーニングが 多いので、効くだ…

こんばんは、ゆうです。 昨日も伝えましたが 最近は雪と寒波の影響で なかなか走れていません。 体重を昨日計測したら 63.5kgと1.5Kgも増えていたし。 これからの雪の影響を考えると 走れる距離は格段に減ってしまいます。 なので 起きた時と 寝る前に 3分間…